Всемирный день борьбы с диабетом был учрежден в 1991 году Международной федерацией диабета (IDF) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в ответ на растущую угрозу здоровью, которую представляет диабет.
В 2007 году Организация Объединенных Наций официально признала этот день, сделав его международной кампанией по повышению осведомленности в области здравоохранения. 14 ноября было выбрано, поскольку это день рождения сэра Фредерика Бантинга, который в 1922 году стал одним из первооткрывателей инсулина, что изменило лечение диабета и спасло бесчисленное количество жизней.
Всемирный день борьбы с диабетом дает возможность повысить осведомленность о диабете как о критической глобальной проблеме общественного здравоохранения и подчеркнуть коллективные и индивидуальные действия, необходимые для улучшения профилактики, диагностики и управления этим заболеванием.
Тема этого года «Устранение барьеров, преодоление пробелов» подкрепляет нашу приверженность снижению риска диабета и обеспечению людей с диагнозом диабет доступом к справедливому, всеобъемлющему и качественному лечению и уходу.
Пусть этот Всемирный день борьбы с диабетом вдохновит вас на здоровье, счастье и исцеление.
Помните, что наряду с диетой и лекарствами регулярная физическая активность является важной частью управления диабетом или борьбы с преддиабетом. Когда вы активны, ваши клетки становятся более чувствительными к инсулину, поэтому он работает эффективнее, чтобы снизить уровень глюкозы в крови или иначе сахара в крови.
Эксперты говорят, что люди с диабетом должны стремиться к:
150 минутам или более аэробных упражнений в неделю. Исследования показали, что регулярные аэробные упражнения могут улучшить работу инсулина и снизить уровень сахара в крови в долгосрочной перспективе. И это снижает вероятность возникновения проблем со здоровьем, связанных с диабетом, таких как болезни сердца.
Двум или трём сеансам силовых тренировок в неделю. Чем больше у вас мышечной массы, тем лучше ваше тело может справляться с уровнем сахара в крови. Работающие мышцы сначала используют запасенный сахар, а затем сахар в крови для получения энергии. Мышцы также сжигают больше калорий, чем жир. Поднятие тяжестей, приседания, отжимания и упражнения с отягощением помогут.
Источник: www.who.int, postive.digital, diabetes.org, www.webmd.com
