ДНК может влиять на эффективность и результаты тренировок. Существует корреляция между конкретными генетическими профилями и ответами организма на фитнес и питание.
Это касается:
Тенденции к снижению веса
Этот генетический профиль указывает, насколько успешно человек снизит вес со стандартным подходом к тактикам тренировок и питания. Те, у кого генетический скор для этого профиля неблагоприятный, смогут худеть, но им придётся быть более упорными и достигать цели дополнительными усилиями.
Ответа жира на кардио
Жировые отложения могут быть использованы в качестве топлива во время кардио активности. Но как быстро организм будет расходовать это топливо? Этот процесс может зависеть от генетического профиля индивидуума. С благоприятным профилем организм будет использовать запас жира быстрее; с нормальным или менее благоприятным генотипом тоже можно добраться до жировых отложений с этим типом тренировки, но времени уйдёт больше. Такое знание может помочь в выборе между 30 минутной и 60ти минутной тренировкой.
Внутренней мотивации к тренировкам
Кто-то тренируется с удовольствием, у них есть внутренняя мотивация, а кто-то не сразу получает удовольствие и, в конце концов, бросает тренироваться. Причина, скорее всего, в ДНК. Знание этой информации подскажет, что для укрепления мотивации нужно включать в тренировку элементы веселья, забавы, увлекательности.
Утилизации протеина
Трендовые диеты для кого-то работают, а для кого-то нет. Люди по-разному реагируют на предложенные стили питания. Индивидуумы с генетическим профилем, указывающим на повышенную утилизацию протеина, эффективнее используют этот микронутриент для строительства, возмещения и энергии и поэтому, скорее всего, добьются лучших результатов в снижении веса, следуя высокобелковому стилю питания.
Сегодня генетическое тестирование в сфере здоровья и фитнеса на подъёме и это можно использовать для получения максимальной пользы от занятий фитнесом.
