Кто бы мог подумать, что рукопожатие может послать четкий сигнал о том, что с вашим здоровьем что-то не так? Но именно это и показывают исследования. Слабое рукопожатие может быть признаком того, что ваши мышцы не получают достаточно кислорода, что вы слишком быстро стареете, и что в будущем существует серьезный риск заболевания.
Крепкое рукопожатие при встрече часто воспринимается как признак уверенности в себе: это показывает, что вам интересно, и отражает ваш характер. Это еще и признак силы.
Вы можете быть таким же мускулистым, как молодой Арнольд Шварценеггер, но ваше рукопожатие покажет истинное состояние вашего здоровья и силы — и есть ли у вас риск хронических заболеваний и преждевременного старения.
Внезапная остановка дыхания во сне — апноэ приводит к воспалению, заболеванию и ранней потере мышечной массы.
Апноэ во сне — это состояние, при котором дыхательные пути перекрываются мягкими тканями, из-за чего человек перестает дышать на срок до 30 секунд, а иногда и сотни раз за ночь.
Стресс от повторяющихся эпизодов нарушения дыхания с падением уровня кислорода может вызвать системное воспаление, что увеличивает риск цитокинового шторма.
Таковы выводы учёных в исследовании, проведенном под руководством специалиста по респираторным заболеваниям и сну профессором Робертом Адамсом из Университета Флиндерса в Южной Австралии. Их целью было измерить связь между мышечной массой и силой захвата у мужчин с обструктивным апноэ во сне.
Исследование показало, что независимо от того, насколько мускулистым был мужчина, сколько у него мышечной массы, если его сила захвата была слабой, это указывало на другие основные проблемы, включая проблемы, связанные со старением, а также системное воспаление и гипоксемию (отсутствие кислород в крови).
Другими словами, пониженный уровень кислорода, который возникает при хроническом апноэ во сне, может привести к разрушению нервов и кровеносных сосудов, а также к хроническому воспалению, которое, как мы знаем, является отличительным признаком многих заболеваний — артрита, диабета и болезней сердца, и многих других.
Если вы живете с непропеченным апноэ во сне, у вас может быть потеря мышечной массы в гораздо более молодом возрасте, а также другие риски для здоровья, о которых говорилось выше.
Как узнать, что у вас может быть апноэ во сне?
Некоторые определенные признаки апноэ во сне:Даже 10% потеря массы тела способствует снижению тяжести апноэ во сне на 30-50%.
Специалисты по сну рекомендуют уделять внимание шее и ногам при выполнении упражнений по лечению апноэ. Эти участки склонны к скоплению жидкости, что создает давление на окружающие сосуды и кровоток.
Диета и упражнения при апноэ во сне можно использовать как эффективные домашние методы для улучшения качества сна и частичной борьбы с расстройством.
Источник: https://easyhealthoptions.com/
