Вопрос:
Что рекомендуется есть перед тренировкой?
Отвечает ректор Колледжа Вейдера Рябинкова Елена Константиновна
За полтора, два часа до тренировки я рекомендую следующий прием пищи: это крахмалистые углеводы и небольшое количество белка.
К первым можно отнести рис, гречку, добавить небольшое количество сухофруктов и сделать белковый омлет из одного куриного яйца.
