Возможно, вам приходилось слышать шутку «Полнею от запаха еды». Пока ещё эта шутка остаётся шуткой, а вот «дышу и полнею» — уже не шутка.
Но новое исследование, опубликовано в журнале Environment International, показывает, что простое дыхание может заставить вас набрать вес и виной тому вдыхание определенного вида загрязнений, которые могут спровоцировать ожирение.
Ученые рассмотрели три типа загрязнения воздуха:
Озон, который создается, когда выхлопные газы реагируют с солнечным светом.
Закись азота, токсичный газ в выбросах ископаемого топлива.
Твердые частицы, которые представляют собой невидимые частицы, парящие в воздухе.
Все три – плохая новость. Но озон, как показало исследование, оказал наибольшее влияние на кишечные бактерии. Это в свою очередь было связано с более высоким риском ожирения и диабета.
Озон также был связан с большей распространенностью Bacteroides caecimus. Это бактериальный вид, связанный с увеличением веса.
Учёные предлагают четыре стратегии, уменьшающие воздействия загрязнения воздуха на вес тела:
Используйте фильтр HEPA. Это механический воздушный фильтр. (HEPA означает высокоэффективное удержание частиц воздуха). Эти устройства, как правило, небольшие, портативные и работают только для помещения, в котором они находятся.
Не занимайтесь спортом на оживленных улицах. Озон, самое сильное загрязняющее вещество, вызывающее ожирение, создается автомобилями. Если вы бегаете трусцой или делаете какие-либо упражнения на свежем воздухе, держитесь подальше от оживленных дорог.
Защитите себя в своей машине. Профессор Стивен Холгейт работает в Британском медицинском исследовательском совете. Он говорит, что загрязнение воздуха внутри автомобиля в 9–12 раз выше, чем снаружи.
Большинство автомобилей не имеют системы климат-контроля, которая может отфильтровывать загрязняющие вещества. Исключение составляют автомобили высшего класса производства BMW, Mercedes и Tesla. Но и в машине можно использовать фильтр HEPA для вторичного рынка, чтобы заменить салонный фильтр вашего автомобиля. Такие фильтры производит Bosch.
Переключайтесь на электрическое оборудование для ухода за газонами. Небольшие газовые двигатели в косилках, триммерах и бензопилах подвергают пользователя воздействию высоких доз загрязняющих веществ, в том числе озона.
Загрязнение воздуха ужасно по многим причинам. Исследования показывают, что это может вызвать болезни сердца, рак, инсульт, когнитивные проблемы, заболевания легких и диабет. Защитите свое здоровье и талию, обращая внимание на то, что попадает в лёгкие.
