Лекции, записанные в курсе "Инструктор тренажёрного зала"
Видео 1-5
- Анатомическая терминология. Общие принципы описательной анатомии
- Описание расположения анатомических структур производится относительно 3-х взаимно перпендикулярных плоскостей
- Описание движений в суставах производится вокруг 3-х взаимно перпендикулярных осей
- Основы остеологии
- Трубчатые кости
- Костная мозоль
- Плоские кости
- Объемные кости
- Воздухоносные кости
- Смешанные кости
- Туловище
- Верхняя конечность
- Нижняя конечность
- Химический состав живой кости
- Состав костной ткани
- Итоговый тест по анатомии аппарата движения
- Основы артрологии
- Виды соединений костей
- Фиброзные соединения
- Связки
- Мембраны
- Швы
- Вколачивание
- Хрящевые соединения
- Межпозвоночный диск (строение)
- Костные соединения
- Полусуставы
- Основные элементы сустава
- Суставные поверхности
- Суставная капсула
- Функции синовии
- Правила здоровья суставов
- Классификация связок
- Внутрисуставные хрящи
- Синовиальные сумки (bursa – сумка)
- Факторы, влияющие на объем движений в суставах
- Итоговый тест по анатомии аппарата движения
- Основы миологии.
- Части мышцы
- По направлению волокон
- Классификация мышц (по локализации, по отношению к суставам, по функции, по роли в движении)
- Мышцы туловища
- Мышцы спины
- Мышцы груди
- Мышцы живота
- Обзор движений туловища
- Межпозвоночные суставы
- Движение плечевого пояса
- Соединение костей плечевого пояса между собой
- Итоговый тест по анатомии аппарата движения
- Мышцы верхней и нижней конечностей
- Мышцы верхней конечности
- Плечевого пояса
- Свободного отдела
- Плеча
- Предплечья
- Кисти
- Обзор движений в суставах верхней конечности
- Соединение костей предплечья между собой
- Мышцы нижней конечности
- Таза (передняя и задняя гр.)
- Свободного отдела
- Бедра (передняя, задняя и медиальная гр.)
- Голени (передняя, задняя и латеральная гр.)
- Стопы
- Тазобедренный сустав
- Особенности тазобедренного сустава
- Коленный сустав
- Особенности коленного сустава
- Голеностопный сустав
- Итоговый тест
Лекции, записанные в курсе "Нутрициология"
Регуляция пищеварения. Части 1 и 2
- Механизмы регуляции
- Нервная регуляция
- Классификация вегетативных ганглиев
- Превертебральные узлы
- Терминальные узлы
- Симпатическая система
- Влияние симпатической системы на органы пищеварения
- Парасимпатическая система
- Влияние парасимпатической системы на органы пищеварения
- Метасимпатическая система
- Гуморальная регуляция
- Гистамин
- Серотонин
- Гастрин
- Грелин
- Обестатин
- Холецистокинин
- Строение
- Панкреатический полипептид
- Секретин
- Вазоактивный интестинальный пептид (ВИП, VIP)
- Пептид YY
- Глюкагоноподобный пептид-1 (ГПП-1, GLP-1 – glucagon-like peptide)
- История открытия центров голода и насыщения
- Регуляция чувства голода
- Регуляция чувства насыщения
- Лептин
Физиология пищеварения. Части 1 и 2
Расширенный вариант, представленной в "Инструкторе тренажёрного зала" лекции.
Антропометрия и соматотипирование. Части 1 и 2
- Методы антропометрии
- Условия антропометрии
- Соматометрические показатели
- Определение продольных размеров
- Определение поперечных размеров
- Определение обхватных размеров
- Определение массы тела и состава тела
- Половые различия компонентного состава тела
- Типы жироотложения у женщин (по Б. Шкерли, 1953)
- Поверхность тела
- Определение площади поверхности тела
- Пропорции тела
- Пропорции тела спортсменок различных специализаций
- Классификация пропорций тела по В. В. Бунаку
- Конституция и соматотип
- Частные конституции
- Критерии оценки соматотипов
- Формы грудной клетки
- Конституциональные типы по Гиппократу
- Типы конституции по Эрнсту Кречмеру (1888-1964) («Строение тела и характер»)
- Типы конституции по Чéзаре Ломбрóзо (1835-1909)
- Классификация соматотипов по У. Шелдону
- Классификация соматотипа по Б. Хит и Дж. Картеру
- Типы конституции по М.В. Черноруцкому
- Типы конституции по С. Сиго (1914)
- Классификация соматотипов по И. Б. Галанту (для женщин)
- Классификация соматотипа по В. В. Бунаку (для мужчин)
Лекции, записанные в курсе "Тренер медицинского фитнеса"
Общие принципы строения суставов
- Общие принципы строения суставов
- Основные элементы сустава
- Вспомогательный аппарат суставов
- Виды хрящей
- Функция клеток
- Функции коллагеновых фибрилл
- Строение и функции протеогликанов
- Функции протеогликанов и гликозаминогликанов
- Суставная капсула
- Состав синовии
- Артроз
- Восстановление суставного хряща
- Консервативные методы лечения артроза
- Стимуляция регенерации
- Хондропротекторы
- Хирургические методы
Анатомия кисти и стопы
- Анатомия кисти
- Кожный рисунок ладони
- Кожный рисунок тыла кисти
- Скелет кисти
- Разгибание кисти
- Мышцы предплечья, действующие на суставы кисти
- Мышцы кисти
- Контрактура Дюпюитрена
- Болезнь де Кервена
- Туннельные синдромы
- Причины туннельных синдромов
- Синдром Гюйона
- Анатомия стопы
- Кости стопы
- Суставы стопы
- Травмы голеностопного сустава
- Пронация и супинация стопы
- Мышцы тыла стопы
- Костно-фиброзные каналы и синовиальные влагалища стопы
- Синовиальные сумки стопы
- Своды стопы
- «Пассивные» затяжки сводов стопы
- Активные «затяжки сводов стопы»
- Плоскостопие
- Причины плоскостопия
- Признаки плоскостопия
- Диагностика плоскостопия
- Степень плоскостопия
- Последствия плоскостопия
- Функции сводов стопы
Коленный и локтевой суставы
- Коленный сустав
- Основные деформации в коленном суставе
- Причины деформаций
- Амплитуда движений
- Особенности коленного сустава
- Мениски (медиальный и латеральный)
- Крестообразные связки (передняя и задняя)
- Надколенник
- Многочисленные производные синовиальной оболочки
- Жировое тело коленного сустава
- Локтевой сустав
- Связки локтевого сустава
- Слабые места сустава
- Синдром сдавления локтевого нерва
- Сумки локтевого сустава
- Бурсит локтевого отростка
- Латеральный эпикондилит
- Медиальный эпикондилит
Плечевой и тазобедренный суставы
- Плечевой сустав
- Особенности плечевого сустава
- Миофасциальный синдром (миофасцит)
- Надостная мышца
- Причины повреждения
- Подостная и малая круглая мышцы
- Подлопаточная мышца
- Тазобедренный сустав
- Особенности тазобедренного сустава
- Седалищно-бедренная связка
- Лобково-бедренная связка
- Круговая зона
- Мышечная патология тазобедренной области
- Хамстринг-синдром
- Синдром приводящих мышц
- Синдром грушевидной мышцы
Функциональная анатомия позвоночника
- Анатомия
- Аномалии развития позвоночника
- Общий план строения типичного позвонка
- Соединения тел позвонков
- Соединения дуг и отростков позвонков
- Терминология
- Острые травмы позвоночника
- Разрыв межостистых связок
- Переломы поперечных отростков
- Квадратная мышца поясницы
- Переломы остистых отростков
- Ромбовидные мышцы
- Переломы тел позвонков
- Хронические заболевания позвоночника
- Сакроилеит
- Спондилолиз и спондилолистез
- Остеохондроз – типичная болезнь позвоночника
- Периоды развития заболевания (А.И. Осна, 1984)
- Межпозвоночный диск (строение)
- Химический состав диска
- Причины возникновения грыжи диска
- Этапы формирования грыжи диска
- Виды межпозвоночных грыж
- Симптомы грыжи поясничного отдела
- Симптомы грыжи грудного отдела
- Симптомы грыжи шейного отдела
- Процесс развития и исход остеохондроза
- Осанка
- Виды деформаций
- Нарушения осанки
- Движения позвоночника
- Мышца, выпрямляющая позвоночник
- Поперечно-остистые мышцы
- Остисто-поперечные (ременные) мышцы
- Межпоперечные и межостистые мышцы
- Квадратная мышца поясницы
- Стабилизаторы и сгибатели – мышцы живота (брюшного пресса)
- Прямая мышца живота
- Наружная косая мышца живота
- Внутренняя косая мышца живота
- Поперечная мышца живота
В период начального обучения по специальности тренеры изучают анатомию и физиологию, как правило, потому что это необходимо, а не потому, что им это интересно и они пришли обучаться именно этим предметам.
Когда учебник, тетрадь с лекциями закрываются, анатомия и физиология становятся далекими воспоминаниями. Однако во время работы, расширения компетенций, приобретения новых навыков становится понятно, что для составления идеальной программы, идеального плана тренировок, исправления осанки, работы с клиентами с хроническими заболеваниями эти знания как раз и нужны в первую очередь.
Чтобы выйти на новый, более высокий уровень компетенций систематизируйте свой знания по функциональной анатомии и физиологии, освежите ранее полученные знания. Ведь анатомия и физиология сложные и динамически развивающиеся науки, они тесно связаны с другими науками и помогут вам преуспеть в новых направлениях в фитнесе.
