Начинающим
Тем, кто хочет освоить практические навыки работы фитнес-тренера в тренажёрном зале и научиться работать с клиентом под руководством преподавателя.
Инструктор фитнеса, тренажерного зала. Только практика. Сочи
Документы: сертификат
Время обучения (очно): 10 дней
Продолжительность: 36 часов (всего)
В зале с преподавателем: 24 час
Время обучения (очно): 10 дней
Продолжительность: 36 часов (всего)
В зале с преподавателем: 24 час
31 400 ₽
* Цена действительна до 1.11.2026 года
Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 31 400 ₽. Скидки рассчитываются от базовой стоимости. Итоговая цена будет показана в корзине.
Только практика. Только реальный опыт
Курс «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала. Только практика» Колледжа Вейдера в Сочи — это очное практическое обучение для тех, кто хочет освоить работу фитнес-тренера в тренажёрном зале или систематизировать уже имеющиеся практические навыки.
Обучение построено так, чтобы вы не только знали принципы тренировки, но и умели применять их в работе с клиентом: ставить технику упражнений, подбирать нагрузку и составлять тренировочные программы под разные цели и уровень подготовки.
Минимум теории — максимум практической работы в тренажёрном зале под руководством преподавателя.
Кому подойдёт курс
-
Действующим тренерам
Тем, кто уже работает в фитнесе и хочет систематизировать практические навыки, скорректировать технику выполнения упражнений и лучше разобраться в составлении тренировочных программ.
-
Тем, кто давно занимается фитнесом
Тем, кто регулярно тренируется самостоятельно и хочет глубже разобраться в технике упражнений, подборе нагрузки и построении тренировочного процесса.
-
Тем, кому важна очная практика
Тем, кто хочет отрабатывать упражнения, работу с оборудованием и взаимодействие с клиентом непосредственно в тренажёрном зале, а не ограничиваться дистанционным обучением.
Выдаваемые документы
Сертификат «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала»*
* При успешной сдаче экзамена
Программа курса
Введение в профессию
- Роль инструктора фитнеса
- Этика, ответственность и безопасность работы с клиентом
- Основы тренировочного процесса в бодибилдинге и фитнесе
Анатомия и биомеханика
- Биомеханика движений
- Постановка и коррекция техники упражнений
- Частые ошибки и способы их исправления
- Упражнения на все группы мышц
- Разбор базовых и изолирующих упражнений
- Варианты под разные уровни подготовки
- Адаптация упражнений под особенности клиента
Составление тренировочных программ
- Программы на силу, мышечный объем, рельеф
- Функциональный тренинг
- Принципы прогрессии нагрузки и восстановления
Практика в зале
- Работа в тренажерах
- Работа со свободными весами
- Использование малого оборудования
- Тренировки в специализированных залах и вне зала
Бонусный модуль
- «3D-ягодицы. Принципы роста»
- Биомеханика ягодичных мышц
- Подбор упражнений и программ под визуальный результат
Учебная база Колледжа в Сочи
Практические занятия проходят в ZFit — фитнес-центре в Сочи площадью 10 000 м², расположенном на территории санатория «Заполярье» рядом с морем.
Для практической подготовки используются два тренажёрных зала, специализированные залы и открытые тренировочные площадки. Тренажёрные залы оснащены современным оборудованием, также доступны аппараты для измерения состава, пропорций и симметрии тела.
На территории комплекса находятся бассейны и термальная зона, поэтому обучение можно совместить с тренировками и восстановлением.
Почему обучение проходит в Сочи
Главное преимущество этого формата — возможность пройти очную практику непосредственно в тренажёрном зале под руководством преподавателя.
Занятия проходят с 12:00 до 15:00. Такой график позволяет сосредоточиться на обучении и при этом удобно организовать пребывание в Сочи.
Практика проходит на крупной спортивной базе с тренажёрными залами, специализированными пространствами и открытыми площадками. Формат подходит как жителям Сочи, так и слушателям из других городов, которым важно получить именно очный практический опыт.
Преподаватель
Частые вопросы
- Помогает ли Колледж с проживанием в Сочи?
- Фитнес-клуб расположен в курортной части Сочи, где большой выбор вариантов размещения. Колледж может порекомендовать подходящие варианты, но обычно слушатели бронируют проживание самостоятельно.
- Можно ли остановиться в санатории «Заполярье», где проходит обучение?
- Да, при наличии свободных мест. Если вы хотите жить непосредственно рядом с местом обучения, необходимо заранее отправить запрос. При наличии мест санаторий сообщает актуальные тарифы, после чего возможно бронирование проживания.
- Что нужно взять с собой на практические занятия?
- Рекомендуется взять несколько комплектов спортивной одежды, сменную обувь, бутылку для воды и полотенце для душа. Питьевая вода в кулерах доступна свободно, также на территории есть бювет с минеральной водой.
- Нужен ли опыт занятий в тренажёрном зале?
- Желательно иметь представление о тренировках в тренажёрном зале и собственный опыт занятий. При этом уровень физической формы и текущие спортивные результаты принципиального значения не имеют: задача курса — обучение, а не оценка исходной физической подготовки слушателя.
- Есть ли ограничения по возрасту?
- Верхний возрастной предел не установлен. Возможность обучения зависит прежде всего от состояния здоровья и отсутствия противопоказаний к физическим нагрузкам.
- Нужна ли медицинская справка для обучения?
- Да. Для участия в курсе необходима справка об отсутствии противопоказаний к физическим нагрузкам.
- Что будет, если пропустить занятие?
-
Курс проходит в плотном графике, поэтому пропуск означает потерю части практического материала, который невозможно полностью восполнить самостоятельной работой. Это может повлиять на результат экзамена и на качество дальнейшей работы с клиентами и собственных тренировок.
По возможности преподаватель индивидуально объясняет пропущенный материал, однако рекомендуется заранее планировать время так, чтобы пройти курс полностью и сосредоточиться на обучении и практической работе.
Отзывы выпускников
Артем
(апрель 2026)
Хочу выразить благодарность преподавателю, наставнику и хорошему человеку Цивилёву Игорю, за прекрасно выстроенный и понятный курс обучения.