Инструктор по фитнесу в гамаках (аэрофитнес) — это курс для преподавателей в фитнес клубах: для тех, кто хочет расширить свою специализацию и изучить новое направление фитнеса, а также для тех, кто имеет гамак дома и желает узнать, как правильно тренироваться с максимальной пользой для себя.
Аэрофитнес (аэройога, аэростретчинг) – это комплексная тренировка с использованием специализированного гамака, разработанная для улучшения общего состояния здоровья, включающая в работу практически все группы мышц нашего тела.
Влияние тренировки по аэрофитнесу на наш организм:
- укрепление мышц кора, верхних и нижних конечностей
- увеличение гибкости
- улучшение подвижности суставов
- восстановление корректного положения позвоночника и улучшение осанки (мягкое вытяжение позвоночника корректирует сколиотических изменения)
- улучшение работы гормональной, пищеварительной, лимфатической и сердечно-сосудистой систем
- улучшение кровообращения в коре головного мозга, что приводит к увеличению работоспособности, повышению концентрации внимания, объёма памяти
- снятие мышечного напряжения за счет приемов самомассажа
- снижение уровня психоэмоционального напряжения, повышение уровня стрессоустойчивости
Программа:
- Что такое Аэрофитнес. Польза и противопоказания. Основные принципы работы с гамаком.
- Составные элементы гамака и правильный уход за ним. Отстройки и техника безопасности в начале тренировки.
- Виды положения гамака, плоскости работы с ним. Понятие хваты и обхваты.
- Разминочный блок.
- Упражнения в положении стоя.
- Блок упражнений в обхвате на линии сгиба бедра и обхвате «Качели»
- Силовой блок, работа со стабилизацией тела.
- Блок декомпрессионный переворот.
- Блок упражнений в раскрытом гамаке.
- Блок на вытяжение и выравнивание.
- Блок расслабление (восстановление) и выход из гамака. Завершение занятия.
- Страховка и ассистирование.
- Мастер-класс.
- Структура экзамена для сертификации по курсу «Инструктор направления аэрофитнес».
Видео от преподавателя курса
Выдаваемые дипломы и сертификаты
Сертификат «Инструктор по аэрофитнесу»
Диплом «Инструктор по аэрофитнесу»*
* после сдачи онлайн экзамена (теоретический тест и видео тренировки).
После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России .
Появились вопросы по курсу? Задайте их напрямую преподавателю в
Предоставляется скидка выпускникам Колледжа Вейдера в размере 10% от стоимости.
