Учёным университета Brigham, возможно, удалось найти лучший способ уменьшить процесс старения. Но этот способ потребует усилий. Те из вас, кто захочет интенсивно тренироваться смогут на 9 лет замедлить старение на клеточном уровне, удлиняя теломеры. Известно, что теломеры тесно связаны с возрастом и сродни биологическим часам человека. У людей, ведущих сидячий образ жизни, теломеры короче, чем у физически активных людей, а также теломеры у людей с умеренной активностью меньше, чем у людей с высоким уровнем регулярных тренировок.
Изучая данные 6000 участников исследования (2017), авторы исследования пришли к заключению: взрослые люди, регулярно участвующие в интенсивных тренировках имеют теломеры с биологическим возрастом на 9 лет моложе, чем у тех, кто ведёт праздный образ жизни. Высокая активность предполагает 40 минут джоггинга 5 раз в неделю как для мужчин, так и для женщин.
Статьи о долголетии:
Как прожить дольше, 5 правил, продлевающих жизнь, О здоровье и молодости кожи сегодня и всегда, Добро пожаловать в здоровое будущее, Интенсивные тренировки уменьшают старение на клеточном уровне, Походка в среднем возрасте и активное долголетие, Арифметика долголетия.
