Ещё совсем недавно модным словом в фитнесе была функциональность, но сегодня мы, кажется, движемся в сторону эластичности и всё благодаря Tom Brady, чья книга The TB12 Method (2017), дала старт разговорам об эластичности.
Метод TB12, в названии которого используются инициалы его создателя – Tom Brady и номер, под которым он выступает в профессиональной лиге американского футбола, это запатентованное руководство по фитнесу и питанию.
Метод основан на теории Mr. Guerrero, персонального коуча Tom Brady и сконцентрирован на 12 принципах: эластичность, целостная и комплексная тренировка, баланс и умеренность, закаливание для выносливости и энергии, силовая тренировка без нагрузки, стимулирование антивоспалительных ответов, стимулирование обогащённого кислородом кровотока, гидратация, здоровое питание, сапплементация, упражнения для мозга и отдых мозга.
Эластичные мышцы это не синоним гибких мышц, эластичные мышцы «мягкие и «не плотные». Это мышцы, которые, по мнению автора метода, нужны для здоровья и долгосрочных спортивных результатов.
В сухом остатке это стречинг, кардио , силовая тренировка, здоровое питание, адекватная сапплементация и необходимый отдых. Банально! Восклицают оппоненты. Не стоит торопиться с выводами, — комментируют сторонники. Эксперты не исключают, что TB12 не покинет «высшую лигу» фитнеса.
