Периоды сильной жары — даже один день, когда столбик термометра достигает 35 °C — связаны с повышенным риском травм, госпитализации и смерти. Когда организму становится слишком жарко, сердце и почки не функционируют должным образом. Эта физиологическая реакция на жару может иметь вредные последствия для здоровья.
«Риск зависит от способности нашего организма защищать себя и контролировать внутреннюю температуру и артериальное давление», — объяснил Даниэль Ганьон, доцент Школы кинезиологии и физических упражнений Монреальского университета. «Здоровье и физическая активность обеспечивают некоторую защиту. Но с возрастом способность нашего организма рассеивать тепло снижается, что делает нас более восприимчивыми к тепловому удару».
Две возрастные группы особенно уязвимы к воздействию сильной жары: маленькие дети и люди старше 70 лет, особенно те, у кого уже есть какие-либо заболевания. В недавнем исследовании (публикация Annals of Internal Medicine (2024) Ганьон сравнил воздействие сильной жары на здоровых молодых людей и пожилых людей с сердечными заболеваниями и без них.
Результаты были поразительными: более чем у трети пожилых людей с сердечными заболеваниями организм стал дерегулированным, и сердцу было трудно получить достаточно кислорода для поддержки усилий, необходимых для жары.
К счастью, человеческий организм способен акклиматизироваться к жаре. Но для этого ему нужно время и регулярное воздействие. Эксперименты в военных и спортивных исследованиях показали, что семь последовательных дней горячих ванн и 1,5 часа умеренных упражнений улучшили переносимость жары у участников.
Чтобы найти решения, более подходящие для населения в целом, Ганьон и его команда экспериментировали с финскими саунами для пожилых людей с сердечными заболеваниями.
«Участники смогли постепенно увеличить свое воздействие с двух 10-минутных сеансов до двух 15-минутных сеансов», — сообщил Ганьон. «У них также было повышенное потоотделение, классический признак акклиматизации к жаре».
Хотя исследования адаптации к жаре все еще находятся в зачаточном состоянии, они быстро продвигаются в ответ на чрезвычайную климатическую ситуацию. «Результаты, которые будут доступны через несколько лет, углубит наше понимание основных механизмов и помогут нам разработать более целенаправленные профилактические стратегии», — сказал он.
Тем временем, вот советы Gagnon, как справиться с нашим все более жарким летом:
Источник: https://medicalxpress.com
