Вопрос:
Как преодолеть плато в тренировках?
Отвечает ректор Колледжа Вейдера Рябинкова Елена Константиновна
Причин плато может быть много. Как правило, есть две главные: либо это перетренированность. Тогда лучший выход в выборе другой направленности тренировочного процесса. То есть, поменять характер нагрузки.
Например, если вы тренировались в тренажерном зале, попробуйте плавание. Занимались плаванием — поиграйте в настольный теннис.
Вторая группа причин всегда будет связана с методикой. Может бы, уже, вашей нагрузки недостаточно для клиента. Тогда стоит увеличить моторную плотность занятий, увеличить количество подходов, весов, количество повторений.
Но делать это постепенно и всегда контролировать состояние клиента и реакцию его на нагрузку.
