Весна — лучшее время, чтобы начать новый режим дня, и какой способ начать все заново лучше, чем насладиться программой упражнений и привести себя в форму к лету? Есть несколько вариантов весенних тренировок, которые вы можете использовать, чтобы повысить уровень активности и общее состояние здоровья.
Возможно, вы обнаружите, что лучше всего использовать комбинацию тренировок в своем распорядке дня. На самом деле это отличная идея, потому что тогда ваши тренировки станут разнообразными и гибкими, помогут вам оставаться счастливыми и не скучать.
Если вы хотите продолжать заниматься в помещении, есть много вариантов. Отличный вариант – barre.
Barre-тренировки сочетают в себе упражнения, вдохновленные балетом и йогой, создавая тренировку для всего тела, которая формирует ваши мышцы и удлиняет позвоночник. Это упражнение с низкой нагрузкой можно выполнять дома или в студии без какого-либо оборудования, кроме коврика для упражнений Лучшая часть? Вы сожжете до 300 калорий за 60 минут!
Танцы
Если вам нужен простой способ развлечься и привести себя в форму, танцы — отличный выбор. Эта тренировка всего тела, которую вы можете выполнять у себя дома под любимую музыку.
Если вы поддерживаете хороший темп, танцы также станут отличным способом сжечь калории – до 400 калорий в час!
Кроме того, это помогает улучшить координацию и баланс, а также является отличным способом снизить напряжение. Так что выбирайте свои любимые виды физической активности, запланируйте время тренировок на каждый день, двигайтесь и начинайте тренироваться!
Источник: https://aradiantlyhealthylife.com/
