Регулярные тренировки увеличивают вашу силу, но не менее важно восстановление. Эластичные бинты и компрессионное белье широко используются в спорте для облегчения восстановления и предотвращения травм. Исследовательская группа из Университета Тохоку, Япония, определила, что компрессионная одежда также снижает потерю силы после напряжённых тренировок. Результаты исследования были опубликованы в Европейском журнале прикладной физиологии, 2020
Команда, возглавляемая доцентом Яношом Негьеси и профессором Рёити Нагатоми из Высшей школы биомедицинской инженерии, использовала компьютеризированный динамометр для тренировки здоровых испытуемых до тех пор, пока они не устали. Это же оборудование использовалось для определения изменений максимальной силы и положения коленного сустава сразу после, через 24 часа и через неделю после тренировки.
Результаты показали, что использование компрессионного белья ниже колена во время тренировки компенсирует воздействие усталости на максимальную силу сразу после упражнения и по истечении 24 часов. Другими словами, можно начать следующую силовую тренировку максимальной интенсивности раньше, если на предыдущей тренировке использовалось компрессионное белье ниже колена.
Хотя компрессионная одежда уменьшает потерю силы, результаты авторов исследования подтвердили, что она не обеспечивают защиты от ошибок определения положения коленного сустава.
Исследователи считают, что ношение компрессионного белья ниже колена во время регулярных тренировок полезно из-за механической поддержки и сжатия тканей, которые оно обеспечивает.
Забегая вперед: команда стремится определить, дают ли программы максимальной интенсивности, длящиеся в течение нескольких недель, результаты, отличные от текущих результатов, для определения продольных эффектов компрессионного белья.
