82 х летняя актриса, активист и фитнес гуру снова на авансцене фитнеса! Джейн Фонда восстановила свои легендарные тренировки 1980х на видео, на видеохостинге TikTok (© @janefonda/ TikTok).
Видео классической тренировки 1982 "Jane Fonda’s Workout", побила в своё время все рекорды продаж видео VHS: было продано 17 миллионов копий.
До пандемии коронавируса Фонда была лидером регулярных демонстраций в Вашингтоне и Лос Анджелесе, протестуя против кризисных климатических изменений и призывая обратить внимание на это явление, что не удивительно: зона комфорта не в характере Джейн Фонды.
Помимо активной жизненной позиции и карьеры киноактрисы, Фонда не прерывает занятия фитнесом. «Самое главное – не останавливаться и продолжать двигаться, это как раз то, что я делаю». Поддерживать форму актрисе помогают ежедневные длительные прогулки, полюбившиеся тренировки с отягощением (с лёгким весом), йога и лыжные кроссы.
«Многие люди, в какой-то момент перестают тренироваться, потому что не могут больше выполнять то, что когда-то делали с удовольствием и успешно. Это – большая ошибка. Мы не можем позволить себе дряхлость и слабость. Я хочу оставаться независимой, чтобы играть с внуками, получать удовольствие от общения с друзьями, и красиво, не как в замедленной съёмке, выходить из машины», говорит Джейн Фонда. Она верит не в диеты, а в долгосрочные жизненные перемены: «Большинство диет сфокусированы на снижении веса и насаждают ограничивающее поведение. К сожалению, это сценарий поражения». Фонда советует забросить весы подальше и переключиться на осознание здорового образа жизни, регулярные тренировки, адекватные возрасту и общение с единомышленниками; начинать день с полезного завтрака и периодически баловать себя шоколадом.
Главный урок грациозной старости: «Не старайтесь быть идеальными. Это проигранная битва, которое сделает вас несчастными. 45 минут ежедневной медитации успокаивает и умиротворяет».
Фонда знает, о чём говорит: её путешествие здоровья не было лёгким и безоблачным. С подросткового возраста до 40 лет она сражалась с булимией, потому что не любила свой имидж и стремилась к совершенству.
Самоизоляция не пугает Джейн Фонду: многочисленные протесты не раз заканчивались короткими пребываниями в тюрьме, что не мешало тренировкам. «Там, как минимум, можно выполнять приседания у стены», — шутит Фонда.
