Если вы смотрите спортивные мероприятия, например, Олимпийские игры, на экране много спортсменов с лентами на теле. Но вы, возможно, не знаете, что это не обычная лента, а кинезиологическая лента. Кинезиологическую ленту используют не только Олимпийские спортсмены, спортсмены всех уровней и регалий получают пользу от этой ленты. Даже в тренажёрном зале можно увидеть тренирующих силу с кинезиологической лентой.
Кинезиологическая лента — продукт не новый. Ею пользуются не один десяток лет. В 1970-х хиропрактик Kenzo Kase создал
Кинезио тейп — превентивная мера, которой в случае травмы могут воспользоваться любые спортсмены. Цель ленты помочь убедиться, что травмы происходят не только на поле, в спортивном зале или во время пробежки на улице. Такие травмы как расколотая голень, синдром илиотибеального тракта, боль в колене и так далее, можно предотвратить, используя кинезио ленту в нужном месте до начала тренировки. Вы даже обнаружите, что она может облегчать боль от травм и ускорять время восстaновления. Вы можете увидеть кинезио тейп на спортсменах и задаться вопросом, как она может помочь травме. Это интересная концепция и вам расскажу, как это работает!
Лента сделана из хлопковых волокон с полимерными эластичными тканями, позволяющими осуществлять широкую амплитуду движения. Это как дополнительный мышечный слой для определённой части тела.
Этот дополнительный слой обеспечивает достаточную поддержку травмированным спортсменам или предотвращает травму. Лента достигает этого эффекта, как можно больше поднимая кожу от мышцы. Новое пространство, созданное лентой, создаёт условие для естественных движений и снимает давление с мышцы. Отсутствие давления даёт возможность отёку спадать и оптимизирует ток крови.
Есть Оригинальная и Профессиональная ленты. Оригинальная лента сделана из хлопка и используется 1–3 дня. Лента профессионального вида сделана из синтетических материалов и используется в течение 4-7 дней, даже в душе!
Всё что нужно при использовании ленты — правильная аппликация. Ленту нужно наложить на правильные для конкретной травмы места или точки. Иногда для этого может потребоваться помощь.
Если вы только начали пользоваться лентой, возможно, лучше получить совет опытного профессионала. В Колледже Вейдера есть семинары по правильному использованию кинезиотейпов. Наверное, самое важное в использовании тейпов это знать, что не приклеишь ленту к точке боли.
Два совета:
1. Если мышцы повреждены или чрезмерно использованы и нужно избавиться от боли или напряжённости лента накладывается без давления.
2. Для хронической боли или ослабленных мышц, которым нужна опора и полная амплитуда движения лента накладывается с лёгким давлением.
Наконец, будьте всегда уверены, что знаете место наложения ленты, если место неверное, можно принести больше вреда, чем пользы.
