Одно из сравнительно недавно появившихся модных слово в фитнесе – «кор»
Кор относится к сердцевине вашего тела, которое включает в себя мышцы брюшного пресса, спины и боков. В основном в эту группу входит все, кроме рук, ног и шеи.
Кор – не просто модное, но и очень важное слово: основная физическая форма, укрепление и кондиционирование необходимы для хорошо сбалансированного тела, для хорошего баланса и для поддержания (или восстановления) полного диапазона движений. Сильный корпус обычно означает сильную спину, которая защищает от травм.
В то время как многие сосредотачиваются на скручивании и упражнение «планка» (изометрическое упражнение, которое наращивает мышцы, не двигаясь) на полу, есть одно оборудование, которое вне конкуренции для динамических тренировок. Это — мяч для стабилизации.
Поскольку стабилизирующий мяч круглый, он движется, а так как мяч наполнен воздухом, он не является твердым или устойчивым. Смысл его использования в том, что он заставляет вас задействовать гораздо больше мышц кора (а также рук и ног), чтобы стать «стабильными» во время движений.
