Видеопрограмма посвящена основам бодибилдинга — базовым упражнениям, технике движений в этих упражнениях. Она адресована как новичкам, так и опытным спортсменам и предназначена для формирования мужественной, сильной, мускулистой фигуры, улучшения здоровья, увеличения работоспо­собности и тонуса мышц.

Программа состоит из двух частей. Первая разработана президентом ФБФР многократным абсолютным чемпионом СССР по бодибилдингу В.И. Дубининым, ректором Колледжа бодибилдинга, председателем медицин­ской комиссии ФБФР Е.К. Рябинковой и преподавателем Колледжа, мастером спорта, абсолютным чемпионом Санкт-Петербурга по бодибилдингу В.А. Столяровым.

Вторая часть программы разработана А.Ю. Назаренко, проректором и преподавателем Колледжа, персональ­ным тренером по бодибилдингу и фитнесу и Е.К.Рябинковой. В ней представлены упражнения, предназначенные как для увеличения силы и объема мышц, так и для снижения массы тела и процента жира в нем. Программа посвящена так же составлению комплексов базовых упражнений, разбору типичных ошибок, встречающихся при выполнении этих упражнений.

Авторы программы:

Владимир Дубинин — президент Федерации бодибилдинга и фитнеса России.
Елена Рябинкова — к. м. н., спортивный врач, ректор Колледжа бодибилдинга, председатель медицин­ской комиссии Федерации бодибилдинга и фитнеса России.
Александ­р Назаренко — преподаватель и проректор Колледжа бодибилдинга, судья международной категории по бодибилдингу и фитнесу, персональ­ный тренер.
Виктор Столяров — мастер спорта, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, проректор Колледжа бодибилдинга, персональ­ный тренер по бодибилдингу и фитнесу, судья международной категории.