Учебная программа представляет собой учебное пособие по бодибилдингу, которое предназначено для более детальной и глубокой проработки мышц с использованием изолированных упражнений. Предлагаемые комплексы упражнений мы рекомендуем осваивать после изучения техники движений в базовых упражнениях.
В программе разбираются различные варианты разделения мышечных групп, а наиболее подробно следующий:
В программе предлагаются более 70 различных упражнений.
Авторы программы:
Александр Назаренко – преподаватель и проректор Колледжа фитнеса и бодибилдинга, судья международной категории по бодибилдингу и фитнесу, персональный тренер
Елена Рябинкова – к. м. н., спортивный врач, ректор Колледжа фитнеса и бодибилдинга, председатель медицинской комиссии Федерации бодибилдинга и фитнеса России
