На удивление простой совет, который поможет сжигать энергию

На мгновение представьте себе паука.
Когда определенные разновидности пауков охотятся за добычей, они выбирают стратегию «сидеть и ждать»: они плетут свои паутины, а затем позволяют своей еде попадать к ним. В ожидании они сидят неподвижно, иногда очень долгое время. Да, это жутко, но делают это по нескольким причинам.

Во-первых, на плетение гигантской паутины уходит огромное количество энергии, поэтому им нужно сохранять то, что у них осталось. Во-вторых, нападение на добычу также требует много энергии.

И эти паукообразные, поскольку им нужно сохранять энергию, существующую в их маленьких телах, имеют ненормально медленный метаболизм в состоянии покоя, чтобы поддерживать жизнь. Это состояние неподвижности, когда они не сжигают энергию, а их тела по существу отключены, — это то, что ученые назвали супер-расслабленным состоянием.

Появляется все больше свидетельств того, что оно может быть и у нас.
В исследовании, опубликованном в журнале PLOS One 2016, исследователи под руководством Роджера Кука, доктора философии из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, внимательно изучили поведение миозина, моторного белка в клетках. Миозин имеет решающее значение для функции мышц и метаболизма лягушек, пауков и других животных, включая человека. Исследователи обнаружили, что у разных видов, включая пауков, миозин просто отключается, когда мышцы неактивны во время супер-расслабленного состояния.

Это не обязательно означает, что решение для полностью оптимизированного метаболизма — это жить в постоянном движении вперед. Но это новаторское исследование пролило свет на то, что в наши дни сильно упускается из виду важность простого передвижения: не использова­ть класс Flywheel для 45-минутного урока вращения, не пробежать марафон. Нет, мы говорим о другом, например, о том, чтобы размахивать руками, пока вы лежите на диване.

«Очень важно двигаться в течение дня, — говорит Клайд Уилсон, доктор философии из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Потому что простое подергивание нервной системы к мышцам — это то, что выводит вас из супер-расслабленного состояния».

Самые передовые исследования по этой теме говорят о том, что растяжка, использова­ние мышц челюсти для жевания жвачки, ерзание на стуле, вставание, когда вы сидите, и даже использова­ние мышц снова, чтобы сесть после того, как вы стояли неподвижно в течение некоторого времени  — действительно поможет вашему телу сжигать энергию.

Источник: https://www.msn.com/