Топ 20 фитнес трендов 2024 по версии ACSM

Обзор предоставлен ACSM’s Health & Fitness Journal®

Исследование тенденций этого года чтит историю оригинального исследования мировых тенденций, предлагая при этом повышенную достоверность и надежность. Эксперты отрасли рассмотрели тенденции исследования 2023 года на предмет включения в него, а потенциально возникающие тенденции были выявлены посредством обзора литературы и пилотного исследования. В пилотное исследование (n = 16) вошли представители коммерческих, общественных, медицинских и академических организаций. Участниками пилотного исследования были в основном мужчины (56%) со средним возрастом 49 лет, живущие/работающие в Северной Америке, Южной Америке и Европе.

В опросе 2024 года было выявлено 45 возможных тенденций в восьми категориях. Категории трендов были разработаны для создания контекста, позволяющего участникам опроса лучше понять отдельные элементы трендов. Кроме того, для улучшения интерпретации было предоставлено краткое описание каждой тенденции. Онлайн-опрос распространялся через QualtricsXM и заполнялся в среднем за 18 минут. Как и в предыдущие годы, стимул к участию был предоставлен 10 случайно выбранным победителям.

Элементы тренда измерялись с использованием 10-балльной шкалы Лайкерта от 1 (нет тренда) до 10 (определенно тренд). Участникам также было предоставлено поле для комментариев, в котором они могли добавить качественные данные о восьми категорий тенденций или потенциальных элементов, исключенных из текущего обзора для рассмотрения в будущем.

Онлайн-опрос был разослан по электронной почте сертифицированным ACSM профессионалам, членам альянса ACSM, профессиональным членам ACSM, младшим редакторам HFJ и членам редакционного совета HFJ (N = 24 566). Ссылка также была размещена на веб-сайте HFJ и в социальных сетях, включая страницу журнала в Facebook и Instagram ACSM. После удаления дубликатов и неполных строк данных для определения 20 главных тенденций ACSM 2024 года был использован окончательный размер выборки в 1997 человек. Респонденты опроса представляют различные профессии в фитнес-индустрии, при этом 22% указали, что они работали персональными тренерами на полный или неполный рабочий день. Участниками были 51% мужчин со средним возрастом 39,2 года. Примерно половина участников имеет опыт работы в фитнес-индустрии от 1 до 6 лет, что указывает на немного менее опытную аудиторию, чем в предыдущие годы.

Категории Трендов 2024

РЕЗУЛЬТАТЫ ОПРОСА

Установка/регламентация упражнений (exercise setting) – включает 6 трендов, которые описывают места, где может проходить активность, связанная с фитнесом и здоровьем.

Бизнес- модель фитнеса – включает пять трендов, которые описывают организационные рамки обслуживания клиентов

Медицинский фитнес – включает три тренда, которые описывают интеграцию физических упражнений в клиническую помощь

Особые/специальные группы населения – включает 4 тренда, которые описывают идеи, профессиональные соображения для уязвимых групп населения

Методика/методы тренировки – включает 12 трендов, которые описывают различные методы подачи для тренировочных стимулов

Цифровая технология – включает 4 тренда, которые описывают использование технологии для отслеживания или улучшения физической активности

Планирование программы – включает девять трендов, которые описывают специальные/особые услуги или активности на групповой основе, предлагаемые клиентам

Терапии, основанные на восстановлении – включает два тренда, которые описывают методы восстановления после физических упражнений для стимуляции здоровья

В этом отчете за 2024 год описаны 20 основных потенциальных тенденций, определенных в ходе Всемирного исследования тенденций фитнеса, проведенного ACSM:

Как и в предыдущие годы, порядок тенденций является динамичным и отражает меняющиеся потребности фитнес-индустрии, хотя другие могут показаться относительно статичными в течение определенного периода времени. Носимые технологии является тенденцией №1 каждый год, начиная с 2016 года (за исключением №3 в 2018 году и №2 в 2021 году). Укрепление здоровья на рабочем месте в течение многих лет вытеснялось из топ-20 (27-е место в 2021 году, 28-е место в 2022 году, 30-е место в 2023 году), но в 2024 году оно заняло 2-е место.

Три из четырех тенденций в области цифровых технологий входят в топ-20. , что может указывать на постоянное внимание к связям и обратной связи для улучшения фитнес-поведения и результатов. Наем сертифицированных профессионалов в области фитнеса — тренд №6 — приближается к вершине списка трендов (№9 в 2023 году, №13 в 2022 году).

1. Носимая технология.

Тенденция № 1 и была опорой в тройке лучших тенденций с 2016 года. Носимые технологии включают в себя разнообразные устройства, которые человек может носить или прикреплять к себе и обычно подключаются к смартфону. Эта технология предоставляет в режиме реального времени такую информацию, как частота сердечных сокращений, счетчики шагов, минуты активности и время сна. Носимые технологии позволяют профессионалам в области физических упражнений еще больше индивидуализировать тренировки, ежедневную физическую активность своих клиентов, отслеживание закономерностей, производительности и прогресса с течением времени.

2. Укрепление здоровья на рабочем месте.

Движение за охрану здоровья на рабочих местах — новинка в списке тенденций, занимающая второе место. Похоже, это еще больше поддерживает возросший интерес к здоровью и качеству жизни, что влияет на многие сферы, включая производительность на рабочем месте. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний американец потратит примерно треть своей жизни на рабочем месте при участии в 40-часовой рабочей неделе.

Работодатели имеют возможность поощрять поведение, способствующее укреплению здоровья (например, физическую активность и профилактические осмотры). Эти льготы часто снижают стоимость страховки, повышают производительность труда и улучшают психическое здоровье. Некоторые примеры поддержки здоровья на рабочем месте включает доступ в фитнес-центр, спортивные лиги сотрудников/работников и классы просвещения в сфере здоровья.

3. Фитнес-программы для пожилых людей.

Увеличение вариантов фитнес-программ для пожилых людей повышается до №3. В «Анкете пожилых американцев 2021 года» сообщается, что с 2010 года число американцев в возрасте 65 лет и старше увеличилось на 38%, при этом примерно 27% этого населения живёт самостоятельно. Пожилое взрослое население американцев, по прогнозам, продолжат свой рост вплоть до 2040. Старение увеличивает риск хронических заболеваний, когнитивных нарушений и падений в этой группе населения. Регулярная аэробная и укрепляющая мышцы физическая нагрузка — важная стратегия снижения воздействия болезней, сохранения независимости и улучшения качества жизни на протяжении всего процесса старения.

4. Упражнения для похудения. Упражнение на снижение веса

Занимает 4-е место (8-е место в 2023 году). Это признание что регулярные физические упражнения способствуют улучшению метаболической функции и снижению жировых отложений. Упражнения должны включать аэробную активность, силовые тренировки и сопутствующие изменения в питании, чтобы создать дефицит калорий.

5. Возмещение расходов квалифицированным специалистам по физическим упражнениям.

Эта тенденция появляется под номером 5 и является пересмотренной тенденцией предыдущих лет, которые выступали за лицензирование. Лицензирование никогда не достигало пика в топе 10, и существуют значительные барьеры на уровне политике, которые делают лицензирование менее реалистичным для фитнес-индустрии во многих регионах мира.

Однако возмещение за услуги, которым обучаются квалифицированные специалисты, способствует признанию профессионалов в области физических упражнений (т. е. персональных тренеров и физиологи ЛФК) как часть континуума медицинских услуг. Рабочая группа АКСМ (Американского Колледжа Спортивной Медицины) была сформирована в В 2021 году чтобы отстаивать изменение полиса, разрешающее страхование, за услуги пациентам, оказываемые квалифицированными специалистами в сфере их деятельности направленной на улучшение результатов физической активности и качества жизни.

6. Привлечение сертифицированных специалистов по физическим упражнениям.

Нанимать сертифицированных специалистов, занимающее шестое место в рейтинге 2024 год стало устойчивой тенденцией в топ-10. Здоровье и фитнес-компании осознают важность найма подготовленные специалисты для ведения фитнес-программ. Получение аккредитованной сертификации сообщает потребителям, что профессионал получил профессиональные знания чтобы поддержать их в достижении их целей в фитнесе. Можно доверять сертифицированным специалистам, имеющим минимальный уровень квалификации, безопасное назначение упражнений в рамках их практики.

Для поддержания аккредитованных сертификатов требуются доказательства непрерывного образования, что важно для снижения риска травматизма потребителей и снижения ответственности для работодателя.

7. Мобильные приложения для тренировок.

Мобильные приложения для прорвались в списке 10 лучших тенденций на седьмое место. Это категория цифровых технологических тенденций. Впервые это направление появилось в в топ-20 под номером 17 в 2016 году под названием Smart приложения для тренировок на телефоне. Использование мобильных приложений для упражнений обеспечивает гибкость в реализации программ. Приложения для тренировок оказали влияние на рынок, предложив множество уникальных возможностей для потребителей, и продемонстрировали эффективность в повышении физической активности пользователей.

Потребители могут использовать мобильные приложения для отслеживания упражнений и получать фидбэк. Некоторые приложения интегрируют механизмы социальной поддержки и предоставляют советы по приобретению поведенческих навыков, и то и другое – ключевые компоненты теории изменения поведения в отношении здоровья.

8. Упражнения для психического здоровья.

Планирование программы за улучшение психического здоровья занимают 8-е место так как люди начинают признавать важность движения в направлении познания и настроения. Психическое здоровье включает в себя эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Примерно каждый восьмой человек в мире страдает в той или иной степени степени психическим заболеванием (ВОЗ) и регулярные физические упражнения могут служить защитным фактором. Физическая активность и физические упражнения могут повысить настроение и улучшить психическое здоровье.

9. Спортивное развитие молодежи.

Тенденция №9 представляет собой подход к обучению молодежи, который фокусируется на развитии моторики, силы и координации. Растет количество учебных заведений и программ, таких как как KidStrong®, предназначенных для повышения уверенности, развития социальных навыков и улучшения спортивных результатов. Дети и подростки изучают базовые модели движений и готовятся к приобретению навыков. Профессионалам в области физических упражнений следует рассмотреть возможность продолжения образования или профессиональной подготовки, работая с этой особой группой населения.

10. Персональная тренировка.

Будучи тенденцией № 10, персональные тренировки остаются основным продуктом в списке 10 лучших фитнес-трендов. С момента своего создания в 2007 году. Персональная тренировка обеспечивает тренировку «один –на – один», включая фитнес-тестирование, постановку целей и реализацию программы. Потребители могут воспользуйтесь этой услугой, чтобы узнать об эффективных методах выбора упражнений, безопасности и восстановления. Получение аккредитованных на национальном уровне сертификатов, таких как эти сертификаты, предлагаемые ACSM, могут подготовить профессионалов в области физических упражнений работать с разными клиентами.

11. Медицина образа жизни.

Учитывая возросшее внимание потребителей и индустрии как к долголетию, так и к продолжительности здоровья (высокое качество жизни), неудивительно, что медицина образа жизни в этом году поднялась на пять позиций и заняла 11 место. Медицина образа жизни впервые появилась на 16-м месте в 2020 году (18-е место в 2021 году, 19-е место в 2022 году, 16-е место в 2023 году). Медицина образа жизни пропагандирует здоровое поведение как основу укрепления здоровья, профилактики заболеваний и лечения. Увеличение физической активности и уменьшение малоподвижного образа жизни являются общими рекомендациями для улучшения состояния здоровья всех людей с хроническими заболеваниями.

12. Фитнес – активность на свежем воздухе.

Занятия фитнесом на открытом/свежем воздухе заняли 12-е место в 2024 году. Хотя в 2010 году эта тенденция дебютировала на 25-м месте, за последние несколько лет занятия фитнесом на открытом воздухе подскочили на более высокие позиции (4-е место в 2021 году, 3-е место в 2022 году и 6-е место в 2023 году) из-за ограничений, связанных с COVID-19.

Несмотря на то, что индустрия обретает «новую норму», участие в занятиях фитнесом на открытом воздухе, похоже, является опорой для многих брендов и профессионалов в области физических упражнений. Мероприятия проводятся в общественных парках, на площадях или на пешеходных тропах под руководством специалистов по физическим упражнениям. Эта тенденция поддерживает однодневные или многодневные мероприятия, включающие бег, езду на велосипеде или развлекательные виды спорта и поощряет участие сообщества и социальное благополучие.

13. Коучинг по здоровью и велнесу.

Эта тенденция не появлялась в топ-20 с 2010 года, а в 2024 году она станет тенденцией № 13. Тренеры по здоровью и велнесу интегрируют принципы и теории поведенческой науки в программы укрепления здоровья и медицины образа жизни, помогая сократить разрыв между клиникой и обществом. Модель позиционирует клиента как авторитета в его или ее пути изменения поведения, в то время как профессиональные партнеры по коучингу обеспечивают поддержку и обратную связь, используя научно обоснованные методы изменения поведения. Коуч-сессии могут быть индивидуальными или в небольших группах.

14. Функциональный фитнес.

На 14-е место в 2024 году (на 5-е место в 2023 году) опустится функциональная фитнес-тренировка. Эта тенденция представляет собой метод тренировок, который улучшает баланс, координацию, функциональную силу и выносливость для улучшения повседневной деятельности. Эти типы программ отражают действия, которые клиент может выполнять в течение дня для поддержания или улучшения физических функций и независимости. Хотя развитие мышечной силы и мощи, а также улучшение баланса и проприоцепции важно для всех взрослых, это особенно важно для пожилых людей и клинических групп населения.

Поскольку пожилое взрослое население в среднем демонстрирует низкий уровень физической активности, специалисты по физическим упражнениям и отраслевые компании должны продолжать отдавать приоритет функциональному тренингу, который снижает риск кардиометаболических заболеваний, улучшает физическую функцию и способность жить самостоятельно дольше.

15. Йога.

Йога заняла 15-е место в списке тенденций 2024 года. Практика осознанности — отличный способ уменьшить чувство стресса, улучшить психическое здоровье и повысить самосознание. Как метод тренировки, йога масштабируется для многих уровней физической подготовки и безопасна для особых групп населения. Традиционная йога, чаще всего выполняемая в групповых занятиях с присутствием инструктора, включает в себя такие стили, как Хатха, Виньяса и Бикрам.

Силовая йога (также известная как Виньяса) сочетает в себе традиционные техники с дополнительным упором на силу.тогда как восстановительные форматы (например, Хатха) стремятся быть медленнее и более расслабляющими. Йога теперь доступна в нескольких фитнес — структурах, включая бутик-фитнес-студии и общественные центры отдыха, но можно заниматься индивидуально, используя платформы по требованию.

16. Упражнения – это лекарство® (EIM).

В качестве глобальной инициативы в области здравоохранения, которая является тенденцией № 16 на 2024 год, EIM призывает поставщиков медицинских услуг включать оценку физической активности и лечение в качестве стандарта медицинской помощи при составлении плана ухода за пациентами.

EIM признает, что сертифицированные специалисты по физическим упражнениям являются неотъемлемой частью системы здравоохранения. Многоуровневая кампания способствует повышению осведомленности и просвещению людей о физической активности и предлагает признать ее жизненно важным признаком здоровья. Зарегистрированные программы EIM создают структуру, позволяющую врачам направлять пациентов к научно обоснованным программам упражнений и к квалифицированным специалистам по физическим упражнениям.

17. Традиционная силовая тренировка.

Эта тенденция является фундаментальным компонентом рекомендаций ACSM по физическим упражнениям, но с 2020 года она значительно снизилась, заняв 17-е место в опросе 2024 года (4-е место в 2022 году и 2-е место в 2023) в опросе 2024 года. Сосредоточив внимание на правильном движении и технике подъема, традиционная силовая тренировка включает в себя штанги, гантели и гири для улучшения или поддержания мышечного фитнеса путем управления повторениями, сетами, темпом, нагрузкой и выбором упражнений для достижения различных целей в области мышечного фитнеса.

Учитывая хорошо задокументированные умственные и физические преимущества силовых тренировок, бутик-студии и большие тренажерные залы продолжают вводить новшества и продвигать форматы групповых занятий, основанных на силовых тренировках, а MindBody Online классифицирует силовые тренировки как одну из главных тенденций в отрасли.

18. Технология тренировки, основанная на данных.

Эта тенденция была добавлена как новая потенциальная тенденция на 2024 год. Она обозначена как тенденция № 18 и демонстрирует значимость цифровых технологий в фитнес-индустрии. Клиенты могут использовать вывод данных в реальном времени, таких как частота сердечных сокращений и скорость для управления тренировками. Этот тип тренировок позволяет проводить индивидуальные тренировки и инструкции даже в группе, где могут быть разные уровни физической подготовки, с участием только одного специалиста по упражнениям. Обратная связь в режиме реального времени во время тренировки знакомит клиентов со связями между программами упражнений и физиологическими показателями, а также помогает клиентам самостоятельно контролировать усилия и интенсивность во время и между сессиями.

Сертифицированные специалисты по физическим упражнениям должны быть в курсе развития цифрового здоровья и подключенного фитнес — ландшафта, опираясь на тренировку на основе данных для улучшения или диверсификации предложений программы.

19. Персональная онлайн-тренировка.

Персональная онлайн-тренировка выпала из топ-20 в 2023 году, но вернулся в список на 19-е место в 2024 году. Персональная онлайн-тренировка использует цифровые технологии для реализации обучающих индивидуальных и групповых онлайн-программ упражнений. Может включать в себя интерактивные тренировки в реальном времени или асинхронные/заранее записанные шаблонные программы тренировок от сертифицированного специалиста по физическим упражнениям.

Эта тенденция предоставляет сертифицированным профессионалам более эффективный и удобный способ охватить больше потребителей своими программами тренировок и опытом. Кроме того, перс ональная онлайн-тренировка может улучшить доступность услуг для тех, кто сталкивается с препятствиями при столкновении с руководящими принципами физической активности, такими как воспринимаемый недостаток знаний, времени, доступа к объектам и социальной поддержки.

20. Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ).

Опустившись до 20-го места в 2024 году (7-е место в 2023 году), ВИИТ включает повторяющиеся эпизоды коротких упражнений с усилием, близким к максимальному (>80% максимальной частоты сердечных сокращений), за которыми следуют более длительные периоды активного или пассивного восстановления. Тренировки ВИИТ, известные своими преимуществами для здоровья, такими как улучшение пиковой аэробной способности, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и повышение чувствительности к инсулину, могут быть запрограммированы с использованием различных вариантов оборудования, таких как беговые дорожки, гребные тренажеры или велосипеды.

Программа ВИИТ — это тренировка на основе частоты пульса, которую можно настроить в соответствии с потребностями любого уровня физической подготовки. Это привлекательно, потому что позволяет сэкономить время для индивидуальной или групповой среды. Методика тренировок показала преимущества кардиореспираторной подготовки для некоторых особых групп населения с хроническими заболеваниями, такими как диабет или некоторые виды рака.

СРАВНЕНИЕ ГЛОБАЛЬНЫХ ТЕНДЕНЦИЙ

Другие страны и регионы используют опрос ACSM о тенденциях фитнеса, чтобы собирать данные, чтобы обеспечить глобальную перспективу. Десять регионов предоставили уникальные данные, которые способствуют более полному пониманию будущего индустрии здоровья и фитнеса.

Международный партнеры из Австралии (http://links.lww.com/FIT/A325), Бразилии (http://links.lww.com/FIT/A326), Европы (http://links.lww)

Ссылки на использованные материалы:

1. Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2020. ACSMs Health Fit J. 2019 Nov;23(6):10–8.
2. Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2021. ACSMs Health Fit J. 2021 Jan;25(1):10–9.
3. Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2022. ACSMs Health Fit J. 2022 Jan;26(1):11–20.
4. Thompson WR. Worldwide survey of fitness trends for 2023. ACSMs Health Fit J. 2023 Jan;27(1):9–18.
5. Thompson WR. Worldwide survey reveals fitness trends for 2007. ACSMs Health Fit J. 2006 Nov;10(6):8–14.
6. Batrakoulis A, Veiga OL, Franco S, et al. Health and fitness trends in Southern Europe for 2023: a cross-sectional survey. AIMS Public Health. 2023;10(2):378–408. 7. Batrakoulis A. National survey of fitness trends in Greece for 2023. Int J Hum Mov Sports Sci. 2022;10(5):1085–97.
8. Kercher VM (Martinez), Kercher K, Levy P, et al. 2023 Fitness trends from around the globe. ACSMs Health Fit J. 2023 Jan;27(1):19–30.
9. Kercher VM, Kercher K, Bennion T, et al. 2022 Fitness trends from around the globe. ACSMs Health Fit J. 2022 Jan;26(1):21–37.
10. Kercher VM, Kercher K, Bennion T, et al. Fitness trends from around the globe. ACSMs Health Fit J. 2021 Jan;25(1):20–31.
11. Liguori G, Kennedy DJ, Navalta JW. Fitness wearables. ACSMs Health Fit J. 2018 Nov;22(6):6–8.
12. Centers for Disease Control and Prevention. Workplace Health Promotion. 2016 Workplace health model. . Available from: https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/model/index.html
13. Administration on Aging. 2021 Profile of older Americans. . Available from: https://acl.gov/aging-and-disability-in-america/data-andresearch/profile-older-americans.
14. Kraus W. New ACSM Task Force pursues reimbursement for CEPs and EPs . 2021 . Available from: https://www.acsm.org/ news-detail/2021/03/04/new-acsm-task-force-pursues-reimbursement-forexercise-physiologists.
15. White RL, Babic MJ, Parker PD, Lubans DR, Astell-Burt T, Lonsdale C. Domainspecific physical activity and mental health: a meta-analysis. Am J Prev Med. 2017 May;52(5):653–66.
16. Dipietro L, Campbell WW, Buchner DM, et al. Physical activity, injurious falls, and physical function in aging: an umbrella review. Med Sci Sports Exerc. 2019 Jun; 51(6):1303–13.
17. Centers for Disease Control and Prevention. Overcoming barriers to physical activity . 2022 . Available from: https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adding-pa/barriers.html
18. Edwards JJ, Griffiths M, Deenmamode AHP, O'Driscoll JM. High-intensity interval training and cardiometabolic health in the general population: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Sports Med. 2023 Sep;53(9):1753–63.