Вопрос:
Нужно ли в дни тренировок потреблять пищи больше, чем в обычные дни?
Отвечает ректор Колледжа Вейдера Рябинкова Елена Константиновна
Если вы тренируетесь для того, чтобы снизить массу тела, то добавлять калорийность суточного рациона не обязательно.
Но. если вы тренируетесь на массу, выносливость, если вы приступили к занятиям после длительного перерыва, после перенесенных заболеваний, травм, операций, перешли из одного вида спорта в другой. Если вы переехали из другого региона, то, конечно, добавлять организму стресса в виде дефицита калорий не стоит.
И нужно будет добавить калорий в ваш обычный рацион.
