О базовых знаниях анатомии

Часть 1.

Многие эксперты утверждают, что прохождение курса анатомии и физиологи­и имеет решающее значение для долгосрочного успеха в сфере фитнеса и здоровья. Прежде чем вы решите двигаться дальше и начнете изучать анатомию и физиологи­ю, лучше всего понять, почему этот фундамент знаний жизненно важен для вашей карьеры.

Так почему же анатомия и физиологи­я важны?

- Понимание человеческого развития

Полезно иметь глубокие знания о развитии человека и о том, как тело растет и меняется на протяжении жизни. Работа с детьми сильно отличается от работы с пожилыми людьми и знание анатомии и физиологи­и может помочь вам лучше понять индивидуальные потребности.

- Знание того, как взаимодействуют системы

Помимо отдельных органов и систем, важно также понимать, как различные аспекты человеческого тела работают вместе. Система кровообращения, дыхательная система, лимфатическая система и многие другие играют важную роль в здоровье человека, а их взаимодействие может быть здоровым или нездоровым.

Опираясь на знания анатомии и физиологи­и, вы получите всё необходимое для принятия правильных решений и оказания точной и качественной помощи.

Будьте в курсе исследований

Конечно, изучение анатомии и физиологи­и не является статичным. Новые инновации в науке и медицин­е постоянно меняют наше понимание человеческого тела. Начало с надлежащей основы, обеспечиваемой курсом анатомии и физиологи­и, является ступенькой в продолжении образова­ния в области медицин­ы.

Как только вы поймете основные системы и функции человеческого организма, вам будет значительно легче оставаться в курсе новых исследований. Онлайн-курс «Функциональ­ная анатомия и физиологи­я» в Колледже Вейдера, проходящий в удобном для вас темпе, даст вам инструмен­ты, необходимые для лучшего понимания этих концепций.

Начало вашей карьеры в области фитнеса может быть пугающим, но начиная с фундаментального понимания анатомии и физиологи­и, вы расширите свои образова­тельные и карьерные перспективы в этой быстрорастущей индустрии.

Часть 2.

Большинство персональ­ных тренеров-новичков изучают анатомию потому что им это необходимо, а не потому что они этого хотят. Это означает, что после сдачи экзаменов книга закрывается, а анатомия становится далеким воспоминанием. Однако глубокое понимание анатомии может во многом помочь персональ­ному тренеру разработать идеальную программу тренировок для клиента, исправить его осанку или даже помочь другу или члену семьи преодолеть беспокоящую хроническую боль, которая беспокоит их годами.

При правильном образова­нии, а также мотивации хорошо понимать человеческое тело, персональ­ный тренер может сформировать уникальный навык, который позволяет ему визуально мыслить при оказании реабилитационных услуг. Эта способность помогает увеличить диапазон движений клиента и инструктировать своих клиентов по упражнениям, нацеленным на ту область, над которой они хотят работать.

Анатомия – это не только упражнения

Когда мы тренируемся в тренажерном зале или на спортивной площадке, мы не просто выполняем серию упражнений. Мы выбрали эти упражнения не просто так.

Причина – анатомия и физиологи­я:
Термин «анатомия» относится к отрасли науки, которая занимается строением тела людей, животных, а также других живых организмов. Вы можете поближе познакомиться с анатомией организма, препарируя его и разделяя его части.

Когда мы говорим о «физиологи­и», мы имеем в виду раздел биологии, который занимается нормальными функциями живых организмов, а также их частей. Другими словами, «анатомия» относится к тому, как функционирует живой организм или часть тела.

Говоря языком персональ­ных тренировок, когда вы выполняете подъем на бицепс, вы не просто выполняете подъем на бицепс. Да, вы выполняете это упражнение, однако при этом вы адаптируете свои мышечные волокна, энергетические системы и нервную систему, чтобы иметь возможность поднимать вес.

Каждый уровень фитнес-индустрии опирается на предыдущий. Чтобы по-настоящему преуспеть в этой отрасли, недостаточно иметь квалификацию на бумаге. Вам также необходимо обладать базовыми знаниями, чтобы перейти на следующий уровень.

Анатомия по своей сути связана с биологией развития, эмбриологией, сравнительной анатомией, эволюционной биологией и филогенией, поскольку это процессы, посредством которых создается анатомия как в ближайших, так и в долгосрочных временных масштабах.

Анатомия — сложная и динамичная область, которая постоянно развивается по мере совершения новых открытий. В последние годы значительно возросло использова­ние передовых методов визуализации, таких как МРТ и КТ, которые позволяют более подробно и точно визуализировать структуры тела.

Часть 3.

Знания по анатомии и физиологи­и являются основой ваших знаний в фитнесе.
Как вы можете понять, с какой интенсивностью планировать сердечно-сосудистую тренировку вашего клиента, если вы не разбираетесь в энергетических системах?
Вы не сможете понять, какие упражнения программировать, если не знаете, какие мышцы создают определенное совместное действие?
Как вы можете советовать своим клиентам изменения в питании, если не разбираетесь в процессах пищеварения и энергетических потребностях?

Анатомия – это изучение частей человеческого тела.
Физиологи­я – это изучение функций этих частей.

Основная роль физиотерапевта — давать рекомендации по движению и образу жизни, чтобы помочь клиенту внести изменения в свое тело. Для физиотерапевта важно понимать части тела и то, как они все работают вместе.

Это очень похоже на то, как механик должен знать обо всех деталях автомобиля и о том, как они работают вместе — отдавая свой автомобиль механику для ремонта, вы ожидаете, что механик будет хорошо в нем. Вы ожидаете, что механик сможет найти решение на основе этих знаний.

То же самое относится и к вам как к персональ­ному тренеру: прежде чем назначать серию упражнений, переменных, интенсивности и программ тренировок, вам необходимо знать, как работает тело и все его части.

Результаты обусловлены анатомической и физиологи­ческой адаптацией

Когда клиент обращается к вам как к персональ­ному тренеру, он просит вас помочь ему достичь цели. Цели включают в себя:

• Потеря веса / потеря жира
• Увеличение мышечной массы
• Выносливость
• Улучшенная физическая форма / Vo2 Max
• Более высокая скорость
• Повышенная прочность
• и многое другое

Достижение цели зависит от анатомических и физиологи­ческих адаптаций. Без понимания этих адаптаций персональ­ный тренер может полагаться только на тактику и не может гарантировать результат. Понимание анатомии и физиологи­и означает, что вы можете выбрать правильные переменные тренировки, отклонения сердечно-сосудистой тренировки/тренировки с отягощением, интенсивность, продолжительность и системы тренировок.

Все системы работают вместе

Каждая система организма работает сообща. Сердечно-сосудистая система взаимодействует с дыхательной системой, нервной системой и мышечной системой. Поэтому вам, как физиотерапевту или персональ­ному тренеру, необходимо знать, как тренировочный стимул влияет на всю анатомию и физиологи­ю тела клиента.

Зная это, вы сможете создавать программы и обслуживать своих клиентов гораздо лучше, гарантируя, что они безопасно и эффективно продвигаются к своим целям.