О пользе физических упражнений для офисных работников

Занятия физическими упражнениями могут предотвратить боль в шее, особенно у офисных работников. Это вывод недавнего систематического обзора с метаанализом, проведенного исследователями из Университета медицин­ских наук в Бохуме, Германия.

Боль в шее — распространенная проблема, которая может привести к значительной инвалидности. Это приводит к существенным издержкам в системе здравоохранения и экономике в целом из-за отпусков по болезни или снижения производительности. Реализация эффективных стратегий профилак­тики могла бы уменьшить личные страдания и привести к заметной экономии средств.

Исследователи из Hochschule für Gesundheit в Бохуме, Германия, и Университета Дикина в Мельбурне, Австралия, провели систематический обзор с мета-анализом, чтобы выяснить, могут ли физические упражнения помочь предотвратить боль в шее. «После оценки нескольких исследований мы обнаружили, что регулярные физические упражнения действительно могут снизить риск боли в шее примерно вдвое, особенно среди офисных работников», — говорит Флориан Тейхерт из Университета медицин­ских наук. Имелись доказательства умеренной достоверности в пользу того, что занятия физическими упражнениями снижают риск приступа боли в шее в следующие 12 месяцев.

Всего исследователи проанализировали пять исследований с участием 1722 участников, большинство из которых были офисными работниками. «Результаты пока обнадеживают», — говорит Дэниел Белави, профессор физиотерапии Университета медицин­ских наук. «Для компаний идея ясна: если 100 человек работают в офисе, примерно 30 из них будут испытывать боли в шее в следующем году. Однако если будет реализована программа упражнений, это число сократится почти вдвое до 17 из 100. Такие программы, конечно, имеют и другие преимущества для сотрудников и компании».

Результаты исследования опубликованы 8 сентября 2023 в Журнале ортопедической и спортивной физиотерапии.

Источник: https://medicalxpress.com/