Если вы не спите на левом боку, вот 6 причин, чтобы начать:
1. Улучшает дренаж лимфатической системы.
Лимфатическая система выводит из организма загрязнения и токсины. Лимфатическая система отводится в грудной проток, расположенный слева.
Вот почему вам будет полезно спать на левом боку: так вы поможете ускорить и облегчить выведение токсинов из организма.
Кроме того, лимфатическая система собирает белок, который вышел из клеток. Если вы спите на левом боку, вы можете помочь транспортировки белка.
2. Помогает печени не перегружаться.
Печень находится на правой стороне тела, и она может оказаться перегруженной, если вы часами спите на правой стороне.
3. Нормальная работа сердца.
Левая часть сердца перекачивает кровь к телу. Имеет смысл спать на левом боку, потому что таким образом вы можете облегчить работу сердца, даже когда спите. Кроме того, сон в этом положении может помочь системе кровообращения использовать гравитацию в качестве преимущества: нижняя полая вена помогает переносить дезоксигенированную кровь к сердцу и находится на правой стороне позвоночника.
4. Улучшенная функция селезенки.
Селезенка — это орган, который является частью лимфатической системы. Он расположен на левой стороне вашего тела, и если вы спите на этой стороне, вы улучшите работу селезенки. Вот что происходит: сила тяжести увеличивает приток крови к селезенке и в то же время позволяет ей фильтровать загрязнения.
5. Предотвратить изжогу ночью
Если у вас ГЭРБ, то есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или кислотный рефлюкс, вам следует подумать о том, чтобы спать на левом боку. Когда вы находитесь в этом положении, живот находится ниже сердечного сфинктера. Сердечный сфинктер соединяет пищевод с желудком. Если вы спите на левом боку, содержимое желудка не попадет обратно в пищевод, и это предотвратит ночную ГЭРБ или кислотный рефлюкс.
6. Укрепить кишечник, чтобы избавиться от ненужных продуктов.
Илеоцекальный клапан — место, где находится соединение толстой и тонкой кишок, расположен на левой стороне. Вам нужно спать на левом боку, чтобы ускорить выведение продуктов жизнедеятельности. Во время сна на левом боку вы помогаете им перемещаться из тонкой кишки в толстую. Таким образом, сила тяжести выполняет свою работу и способствует регулярному опорожнению кишечника.
Источник: https://www.healthspiritbody.com/
Так же почитайте в чем отличие сна у мужчин и женщин.
