Персональный тренер Майнд Боди (онлайн)
Время обучения: 4 недели
113 видео
Выпускникам: -10%
* Цена действительна до 1.11.2026 года
Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 31 900 ₽. Скидки рассчитываются от базовой стоимости. Итоговая цена будет показана в корзине.
Онлайн курс "Персональный тренер Майнд Боди" отличный инструмент для расширения услуг и компетенций фитнес тренера.
Добавление упражнений из модулей курса поможет разнообразить тренировки, привлечь большее количество клиентов и увеличить доход. Так же диплом тренера Майнд Боди поможет надежно закрепиться в набирающей популярность в России нише медицинского фитнеса.
Курс предназначен для:
- Тренеров любых видов спорта
- Любителей фитнеса
- Для тренеров любых видов спорта
- Инструкторов ЛФК
- Опытных спортсменов
- Онлайн и оффлан фитнес тренеров
- Для студентов спортивных и медицинских ВУЗов
Дипломы и сертификаты
«Персональный тренер Майнд Боди (рус/англ)»*
«Стретчинг в работе персонального тренера»**
«Пилатес в работе персонального тренера»
«Дыхательные упражнения»
«Йога в работе персонального тренера»
«Стретчинг в работе персонального тренера»
«Суставная гимнастика»
* выдается при успешной аттестации по 4-м любым блокам курса
** выдается при успешной аттестации по курсу «Стретчинг в работе персонального тренера»
После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы,которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500 ₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.
Персональный тренер Майнд Боди (онлайн)
Появились вопросы по курсу? Трудности в процессе обучение? Обсудите с Ириной Яценко в чате.
Программа обучения
- Видео лекции
- Определение Пилатес
- Преимущества занятий
- Цели тренировок
- История создания
- Основы Пилатес
- Принципы Пилатес
- Дыхание в Пилатес
- Мышцы центра и как их активировать
- Нейтральное положение позвоночника
- Классификация упражнений
- Упражнения базового уровня и их модификации
- Показания к занятиям
- Противопоказания к занятиям
- Пилатес в персональном тренинге
- Влияние Пилатес антиэйдж
- Значение для реабилитации после различных заболеваний
- Готовые комплексы упражнений
- Комплекс для улучшения осанки, подвижности позвоночника и укрепления мышцы спины
- Комплекс для укрепления мышц бёдер и ягодиц
- Комплекс для укрепления мышц центра
- Формат тренировки
- Мастер-класс
- Составление тренировки (экзамен с обратной связью)
- Дыхание. Определение
- Функции дыхания
- Правильное дыхание – секрет здоровья и молодости
- Дыхание в работе персонального тренера
- Оценка экскурсии грудной клетки
- Диагностика функционального состояния дыхательной системы
- Функциональные пробы с задержкой дыхания
- Какое бывает дыхание?
- Что значит правильное дыхание?
- Определение качества дыхания
- Преимущества дыхательных упражнений
- Основные рекомендации
- Значение дыхания
- Пранаяма. Определение
- Задержка дыхания и противопоказания к задержкам дыхания
- Основа пранаямы
- Основные правила при выполнении пранаямы
- Нади шодхана пранаяма
- Уджайи
- Бхастрика
- Капалабхати
- Сурья Бхедана
- Чандра Бхедана
- Ситкари пранаяма
- Самавритти — квадрат пранаямы
- Кумбхака – задержка дыхания: эффекты и польза
- Враджана-пранаяма – дыхательные упражнения при ходьбе
- Полное дыхание йогов или полное йоговское дыхание
- Брюшное дыхание
- Грудное дыхание
- Ключичное дыхание
- Составление практики (экзамен с обратной связью)
- Видео лекции
- Теория
- С чего начать занятия йогой?
- Варианты использования упражнений в тренировках
- Упражнения и дыхание в йоге
- Травмобезопасность и рекомендации к занятиям
- Бандхи в йоге
- Исходные положения поз в йоге
- Асаны в йоге
- Показания к занятиям
- Противопоказания к занятиям
- Формат занятия
- Факторы, влияющие на составление последовательностей
- Йога в персональном тренинге
- Влияние йоги антиэйдж
- Значение йоги для реабилитации после различных заболеваний
- Готовые комплексы упражнений
- Базовый комплекс «Приветствие солнцу»
- короткий комплекс для расслабления
- комплекс для улучшения баланса
- комплекс для укрепления мышц верхнего плечевого пояса
- комплекс для улучшения осанки
- комплекс для улучшения подвижности тазобедренных суставов
- комплекс йоги для суставной и мышечной гибкости
- Мастер-класс
- Экзамен – отправить видео тренировки «Йога»
- Введение
- Понятие стретчинга
- Преимущества стретчинга
- Показания к занятиям стретчингом
- Противопоказания к занятиям
- Рекомендации к занятиям
- Понятие гибкости
- Факторы, влияющие на уровень гибкости
- Виды стретчинга
- Принципы и нюансы стретчинга
- Правила безопасной растяжки
- Стретчинг в работе персонального тренера
- Упражнения на разные мышечные группы
- мышцы шеи
- мышцы плеча
- мышцы груди
- мышцы рук, предплечий и кистей
- мышцы живота
- мышцы спины
- мышцы ног и ягодиц
- скручивания
- Использование стретчинга в разминке и заминке на тренировке
- Стретчинг как отдельное занятие в индивидуальном и групповом формате. Формат урока
- 2 мастер-класса по 60 мин
- Домашнее задание. Подготовить свой урок на проверку
- Определение
- Преимущества суставной гимнастики
- Использование упражнений в персональном тренинге
- Влияние суставных упражнений антиэйдж
- Показания к занятиям
- Противопоказания к занятиям
- С чего начать занятия суставной гимнастикой?
- Суставная гимнастика как разминка
- Суставная гимнастика как самостоятельная тренировка
- Рекомендации при составлении комплексов
- Движения в отделах позвоночника
- шейный отдел
- грудной отдел
- пояснично-крестцовый отдел
- весь позвоночник
- Движения верхних конечностей
- запястья и пальцы на руках
- локтевые суставы
- плечевые суставы
- Движения нижних конечностей
- голеностоп и стопы
- коленный сустав
- тазобедренный сустав
- Упражнения на баланс
- Формат тренировки
- Мастер-класс
- Составление тренировки (экзамен с обратной связью)
Преимущества обучения
Курс персонального тренера направления Майнд Боди — это возможность получить востребованную профессию, улучшить собственную физическую форму и научиться помогать людям достигать гармонии тела и разума. Такие программы объединяют фитнес-тренировки, работу с дыханием, концентрацией и осознанным движением, что делает специалистов этого направления особенно востребованными.
Ниже — основные преимущества обучения на курсе.
1. Улучшение физической формы
Обучение включает разнообразные упражнения для развития силы, гибкости, выносливости и координации. Регулярная практика помогает укрепить тело и поддерживать высокий уровень физической подготовки.
2. Востребованная и прибыльная профессия
Направление Майнд Боди активно развивается, и все больше людей выбирают такие тренировки. Получив сертификат тренера, вы сможете увеличить доход и работать как в фитнес-клубах, так и в формате персональных тренировок.
3. Улучшение психологического состояния
Тренировки Майнд Боди объединяют физические упражнения, дыхательные техники, элементы медитации и расслабления. Это помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и повысить общий уровень энергии.
4. Укрепление мышц всего тела
Программа тренировок направлена на проработку всех основных мышечных групп: корпуса, спины, ног и рук. Это помогает сформировать сильное и функциональное тело, а также улучшить осанку.
5. Развитие гибкости и подвижности
Регулярные упражнения способствуют растяжению мышц и увеличению подвижности суставов. Это снижает риск травм и помогает телу двигаться свободно и легко.
6. Улучшение координации и баланса
Многие упражнения направлены на развитие координации движений и равновесия. Эти навыки важны не только для спорта, но и для активной и здоровой повседневной жизни.
7. Повышение уровня энергии
Занятия помогают активизировать организм, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Благодаря этому вы чувствуете больше бодрости и продуктивности в течение дня.
8. Эффективное снижение стресса
Практики дыхания, расслабления и осознанного движения помогают снять напряжение и восстановить внутренний баланс. Это особенно важно для людей с высоким уровнем стресса.
9. Улучшение качества сна
Регулярные тренировки помогают расслабить тело и успокоить ум, что способствует более глубокому и качественному сну.
10. Развитие осознанности тела
Во время обучения вы научитесь лучше чувствовать свое тело, понимать его сигналы и правильно реагировать на физические нагрузки.
11. Гармония тела и разума
Главная цель направления Майнд Боди — достижение баланса между физическим и психологическим состоянием. Освоив профессию тренера, вы сможете помогать людям становиться здоровее, энергичнее и увереннее в себе.
Курс персонального тренера Майнд Боди — это не только обучение новой профессии, но и инвестиция в собственное здоровье, развитие и успешную карьеру в сфере фитнеса.
Преподаватель