Top.Mail.Ru

Персональ­ный тренер Mind&Body (онлайн)

Документы: диплом, сертификаты
Время обучения: 4 недели
113 видео
Выпускникам: -10%

25 900 ₽
32 400 ₽
PTMB

Онлайн курс "Персональ­ный тренер Mind&Body" отличный инструмен­т для расширения услуг и компетенций фитнес тренера.

Добавление упражнений из модулей курса поможет разнообразить тренировки, привлечь болшее количество клиентов и увеличить доход. Так же диплом тренера Mind&Body поможет надежно закрепиться в набирающей популярность в России нише медицин­ского фитнеса.

Курс предназначен для:

  1. Тренеров любых видов спорта
  2. Любителей фитнеса
  3. Для тренеров любых видов спорта
  4. Инструкторов ЛФК
  5. Опытных спортсменов
  6. Онлайн и оффлан фитнес тренеров
  7. Для студентов спортивных и медицин­ских ВУЗов

Дипломы и сертификаты

Дипломы:
«Персональ­ный тренер Mind&Body (рус/англ)»*
«Стретчинг в работе персональ­ного тренера»**
Сертификаты Mind&Body:
«Pilates в работе персональ­ного тренера»
«Дыхательные упражнения»
«Йога в работе персональ­ного тренера»
«Стретчинг в работе персональ­ного тренера»
«Суставная гимнастика»

* выдается при успешной аттестации по 4м любым блокам курса
** выдается при успешной аттестации по курсу «Стретчинг в работе персональ­ного тренера»

После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России .

Расширение возможностей работы с клиентами и увеличения дохода:
Анатомо-физиологи­ческие и биохимические основы пищеварения

Появились вопросы по курсу? Трудности в процессе обучение?

Программа обучения

Pilates в работе персональ­ного тренера
  • Видео лекции
    • Определение Pilates
    • Преимущества занятий
    • Цели тренировок
    • История создания
    • Основы Pilates
    • Принципы Pilates
    • Дыхание в Pilates
    • Мышцы центра и как их активировать
    • Нейтральное положение позвоночника
    • Классификация упражнений в Pilates
    • Упражнения базового уровня Pilates и их модификации
    • Показания к занятиям
    • Противо­показания к занятиям
    • Pilates в персональ­ном тренинге
    • Влияние Pilates антиэйдж
    • Значение Pilates для реабилитации после различных заболева­ний
    • Готовые комплексы упражнений
      • Комплекс для улучшения осанки, подвижности позвоночника и укрепления мышцы спины
      • Комплекс для укрепления мышц бёдер и ягодиц
      • Комплекс для укрепления мышц центра
  • Формат тренировки
  • Мастер-класс
  • Составление тренировки (экзамен с обратной связью)
Дыхательные упражнения
  • Дыхание. Определение
  • Функции дыхания
  • Правильное дыхание – секрет здоровья и молодости
  • Дыхание в работе персональ­ного тренера
  • Оценка экскурсии грудной клетки
  • Диагностика функциональ­ного состояния дыхательной системы
  • Функциональ­ные пробы с задержкой дыхания
  • Какое бывает дыхание?
  • Что значит правильное дыхание?
  • Определение качества дыхания
  • Преимущества дыхательных упражнений
  • Основные рекомендации
  • Значение дыхания
  • Пранаяма. Определение
  • Задержка дыхания и противо­показания к задержкам дыхания
  • Основа пранаямы
  • Основные правила при выполнении пранаямы
    • Нади шодхана пранаяма
    • Уджайи
    • Бхастрика
    • Капалабхати
    • Сурья Бхедана
    • Чандра Бхедана
    • Ситкари пранаяма
    • Самавритти — квадрат пранаямы
    • Кумбхака – задержка дыхания: эффекты и польза
    • Враджана-пранаяма – дыхательные упражнения при ходьбе
    • Полное дыхание йогов или полное йоговское дыхание
      • Брюшное дыхание
      • Грудное дыхание
      • Ключичное дыхание
  • Составление практики (экзамен с обратной связью)
Йога в работе персональ­ного тренера
  • Видео лекции
    • Теория
    • С чего начать занятия йогой?
    • Варианты использова­ния упражнений в тренировках
    • Упражнения и дыхание в йоге
    • Травмобезопасность и рекомендации к занятиям
    • Бандхи в йоге
    • Исходные положения поз в йоге
    • Асаны в йоге
    • Показания к занятиям
    • Противо­показания к занятиям
    • Формат занятия
    • Факторы, влияющие на составление последовательностей
    • Йога в персональ­ном тренинге
    • Влияние йоги антиэйдж
    • Значение йоги для реабилитации после различных заболева­ний
    • Готовые комплексы упражнений
      • Базовый комплекс «Приветствие солнцу»
      • короткий комплекс для расслабления
      • комплекс для улучшения баланса
      • комплекс для укрепления мышц верхне­го плечевого пояса
      • комплекс для улучшения осанки
      • комплекс для улучшения подвижности тазобедренных суставов
      • комплекс йоги для суставной и мышечной гибкости
    • Мастер-класс
  • Экзамен – отправить видео тренировки «Йога»
Стретчинг в работе персональ­ного тренера
  • Введение
  • Понятие стретчинга
  • Преимущества стретчинга
  • Показания к занятиям стретчингом
  • Противо­показания к занятиям
  • Рекомендации к занятиям
  • Понятие гибкости
  • Факторы, влияющие на уровень гибкости
  • Виды стретчинга
  • Принципы и нюансы стретчинга
  • Правила безопасной растяжки
  • Стретчинг в работе персональ­ного тренера
  • Упражнения на разные мышечные группы
    • мышцы шеи
    • мышцы плеча
    • мышцы груди
    • мышцы рук, предплечий и кистей
    • мышцы живота
    • мышцы спины
    • мышцы ног и ягодиц
    • скручивания
  • Использова­ние стретчинга в разминке и заминке на тренировке
  • Стретчинг как отдельное занятие в индивидуальном и групповом формате. Формат урока
  • 2 мастер-класса по 60 мин
  • Домашнее задание. Подготовить свой урок на проверку
Суставная гимнастика
  • Определение
  • Преимущества суставной гимнастики
  • Использова­ние упражнений в персональ­ном тренинге
  • Влияние суставных упражнений антиэйдж
  • Показания к занятиям
  • Противо­показания к занятиям
  • С чего начать занятия суставной гимнастикой?
  • Суставная гимнастика как разминка
  • Суставная гимнастика как самостоятельная тренировка
  • Рекомендации при составлении комплексов
  • Движения в отделах позвоночника
    • шейный отдел
    • грудной отдел
    • пояснично-крестцовый отдел
    • весь позвоночник
  • Движения верхних конечностей
    • запястья и пальцы на руках
    • локтевые суставы
    • плечевые суставы
  • Движения нижних конечностей
    • голеностоп и стопы
    • коленный сустав
    • тазобедренный сустав
  • Упражнения на баланс
  • Формат тренировки
  • Мастер-класс
  • Составление тренировки (экзамен с обратной связью)

Преподаватель

Яценко Ирина Анатольевна

Задать вопрос

Ждите…
clean
_