Главная

Очно-заочный курс персональ­ного тренера

92 300 ₽
PTMixNew
  • Онлайн: 3 месяца
  • Очно: 3 недели
  • Часы: 266
  • Дипломы: 3

* Цена действительна до 1.11.2026 года

Возможен кредит на обучение.
Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 92 300 ₽. Скидки рассчитываются от базовой стоимости. Итоговая цена будет показана в корзине.

Очно-заочный формат сочетает преимущества дистанционного обучения и очной подготовки. Теоретическую часть программы вы проходите онлайн на образова­тельной платформе в удобном для себя темпе, а практические навыки отрабатываете во время очной сессии под руководством опытных преподавателей.

Программа полностью соответствует очному курсу персональ­ного тренера и позволяет получить не только фундаментальные знания по анатомии, физиологи­и, биомеханике и методике тренировок, но и реальный практический опыт работы в фитнес-индустрии. Очная часть включает отработку техники упражнений, профессиональных навыков тренера, тестирование и итоговую аттестацию.

Выдаваемые документы

* при наличии документа о высшем или средне­м специальном (профессиональном) образова­нии в любой области. ФРДО — Федеральный реестр сведений о документах об образова­нии и (или) о квалификации, документах об обучении.

** после очной части в Москве или Петербурге в дополнение к сертификатам, выдаются два диплома: «Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала» и «Персональ­ный тренер».

*** после онлайн обучения.

В некоторых больших/сетевых клубах требуют, чтобы в обучении было больше 300 часов. В Колледже существует специальная расширенная программа (Про).

Дипломы и сертификаты Персональный тренер очно-заочный курс 1
Дипломы и сертификаты Персональный тренер очно-заочный курс 2
Дипломы и сертификаты Персональный тренер очно-заочный курс 3
Дипломы и сертификаты Персональный тренер очно-заочный курс 4
Дипломы и сертификаты Персональный тренер очно-заочный курс 5
Дипломы и сертификаты Персональный тренер очно-заочный курс 6

Как получить документы после обучения

По окончании обучения выдаваемые документы выпускаются в электронном виде, их можно скачать в системе дистанционного обучения.

Оригиналы документов с голограммой Колледжа можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге.

Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа — 1500 ₽ за комплект. По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.

Дипломы на английском языке

Дополнительно к основному диплому можете получить документ на английском языке.

Профпереподго­товки

Стоимость от 7000 ₽.

Программа обучения

Бодибилдинг/силовой тренинг (теория)

  • История бодибилдинга. Средства и методы тренировок в бодибилдинге
  • Оборудо­вание
  • Тренировочные принципы Джо Вейдера
  • Основные виды тренировок
  • Типы мышечных волокон, виды гипертрофии мышц
  • Принципы тренировок в бодибилдинге для приобретения силы, объёма и рельефа
  • Принципы планирования тренировочного процесса, построения тренировки и выполнения упражнений
  • Типы телосложения
  • Тренировка занимающихся с различным типом телосложения
  • Дневники тренировок

Бодибилдинг/силовой тренинг (практика)

  • Техника выполнения упражнений
  • Техника безопасности
  • Мышцы груди
  • Мышцы спины
  • Мышцы ног
  • Мышцы рук
  • Дельты
  • Пресс
  • Кардиотренажеры
  • Первичный инструктаж

Анатомия

  • Основы описательной анатомии
  • Анатомическая терминология
  • Общая остеология
  • Обзор строения скелета
  • Общая артрология
  • Соединения костей туловища и конечностей
  • Общая миология
  • Мышцы туловища
  • Мышцы верхне­й и нижней конечности
  • Обзор движений в суставах туловища и конечностей
  • Обзор строения внутренних органов

Биохимия

  • Общая характеристика химического состава организма
  • Общая характеристика обмена веществ
  • Обмен отдельных классов веществ: углеводов, жиров, белков и нуклеиновых кислот
  • Витамины
  • Основы регуляции обмена веществ
  • Гормоны
  • Основы биохимии спорта

Диетология (теория и практика)

  • Основы здорового питания при занятиях оздоровительной физической культурой
  • Пищевые характеристики белков и белковые продукты
  • Жиры и источники жиров
  • Углеводы и гликемический индекс
  • Витамины
  • Основные принципы рационального питания в зависимости от пола и возраста
  • Состав тела
  • Правила составления рационов и режимов питания
  • Дневники питания

Неотложная помощь

  • Неотложные состояния
  • Острое физическое перенапряжение
  • Доврачебная неотложная помощь
  • Острая сердечно-сосудистая недостаточность
  • Травмы
  • Судороги
  • Анафилактический шок
  • Гипогликемические состояния

Спортивная медицин­а

  • История. Предмет. Цели и задачи
  • Функциональ­ное тестирование
  • Патологические и предпатологические состояния при нерациональных занятиях спортом
  • Перетренированность
  • Хроническое физическое перенапряжение
  • Восстанов­ление
  • Медицин­ский допуск к занятиям фитнесом и бодибилдингом
  • Распределение занимающихся на группы
  • Биологический возраст и сензитивные периоды жизни
  • ОМЦ и репродуктивное здоровье женщин, занимающихся спортом
  • Фитнес для снижения биологического возраста и замедление темпов старения

Функциональ­ное тестирование (теория и практика)

  • Функциональ­ные пробы и тесты
  • Оценка основных лимитирующих систем организма: кардиорес­пираторная система, нервная система, ОДА
  • Оценка физических качеств: быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, сила

Теория и методика физического воспитания

  • Введение. Терминология. История развития
  • Физические качества
  • Основные понятия и определения
  • Средства и методы тренировок
  • Классификация физических упражнений
  • Нагрузка и отдых
  • Утомление

Физиологи­я

  • Основные физиологи­ческие понятия
  • Физиологи­я мышечной ткани
  • Строение, функции и свойства скелетных мышц
  • Механизм мышечного сокращения
  • Типы двигательных единиц
  • Основы физиологи­и мышечной деятельности
  • Физиологи­ческие аспекты работоспо­собности
  • Центральная регуляция движений
  • Система крови. Физиологи­я кровообращения
  • Физиологи­я дыхания
  • Физиологи­я пищеварения
  • Особенности деятельности систем обеспечения движений при физической нагрузке

Фитнес (теория)

  • Фитнес. История. Основные понятия и определения
  • Фитнес и здоровье
  • Фитнес оборудо­вание
  • Фитнес программы
  • Описание и классификация
  • Аэробная и анаэробная тренировка
  • Дозирование нагрузок, планирование, методы контроля
  • Взаимодействие инструктор – клиент
  • Мотивация для занятий фитнесом
  • Работа с мотивациями
  • Формирование долгосрочных отношений с клиентами

Фитнес (практика)

  • Определения
  • Виды разминок
  • Стретчинг
  • Методы оценки и измерения гибкости
  • Виды стретчинга
  • Техника выполнения растяжки
  • Фитнес-программы для развития гибкости

Фитнес- менеджмент

  • Современный фитнес – клуб
  • Основный и дополнительные услуги клуба
  • Оn – line продажи услуг
  • Доходность услуг
  • Структура клуба
  • Варианты трудоустройства
  • Документы
  • Квалификационные требования к инструкторам и тренерам различных направлений
  • Профессиональные стандарты в фитнесе

Биомеханика

  • Основные понятия биомеханики
  • Биомеханика силовых упражнений
  • Сравнительный анализ силовых упражнений по воздействию на скелетные мышцы и суставы
  • Гипертрофия мышц
  • Типы мышечных волокон
  • Механизмы саркоплазматической и миофибриллярной гипертрофии
  • Влияние различных параметров тренировки на гипертрофию мышц

Бодибилдинг/силовой тренинг

  • Варианты исполнения упражнений на основные группы мышц
  • Мастер-классы

Тренировочные принципы и методики

  • Построение взаимоотношений клиент-тренер
  • Персональ­ная тренировка – основа экономики фитнес-клуба
  • Технологии продаж персональ­ных тренировок
  • Первичный (вводный) инструктаж как инструмен­т для продажи персональ­ных тренировок
  • Персональ­ные тренировки: эффективные продажи – ролевые игры клиент-инструктор для приобретения навыка реальной продажи тренировок

Спортивная биохимия. Биоэнергетика спорта

  • Биохимические закономерности развития утомления, адаптации и восстанов­ления
  • Биохимическое обоснование использова­ния фармакологических средств для повышения физической работоспо­собности и восстанов­ления
  • Биологически активные добавки к пище
  • Регуляция энергетического и пластического обмена
  • Организация рационального питания занимающихся бодибилдингом и фитнесом в зависимости от задач тренировочного процесса
  • Энергообмен
  • Биоэнергетика мышечной деятельности при занятиях фитнесом

Технологии продаж. Фитнес менеджмент

  • Индивидуальное бизнес-планирование персональ­ного тренера
  • Поддержание высокого уровня сервиса как способ удержания клиента
  • Навыки успешного продавца
  • Психологические типы клиентов и способы их мотивации

Функциональ­ный тренинг

  • Варианты исполнения упражнений
  • Мастер-классы

Функциональ­ная анатомия

  • Вспомогательный аппарат суставов и мышц и его значение при физических упражнениях
  • Функциональ­ная анатомия позвоночника
  • Центральная регуляция движений

Эндокринология и фитнес

    Правила очной части обучения

    В филиале Колледжа в Москве или Санкт-Петербурге студенты занимаются на дополнительных семинарах, сдают необходимые тестовые задания и экзамены.

    Выбор даты прохождения сессии

    • Москва
    • Санкт-Петербург
    • 2027 год
    • 12 февраля(регистрация до 25.01)
    • 5 февраля(регистрация до 18.01)
    • 11 июня(регистрация до 24.05)
    • 4 июня(регистрация до 17.05)
    • 30 июля(регистрация до 12.07)
    • 6 августа(регистрация до 19.07)
    • 15 октября(регистрация до 27.09)
    • 8 октября(регистрация до 20.09)

    Напишите сообщение на sdo@cbb.ru, укажите:
    тема письма: Очная часть ПТ очно/заочный
    сообщение: ФИО, дата начала практики

    Подробнее об очной части.

    Преподаватели

    Характеристики курса

    Ваше профессиональное будущее в фитнесе начинается здесь

    Обучение онлайн

    Онлайн-обучение

    Изучайте теоретическую часть программы дистанционно в удобном темпе. Видеолекции, учебные материалы и тесты доступны на образова­тельной платформе из любой точки мира.

    Доступ к учебным модулям предоставляется поэтапно. После истечения срока доступ к учебным материалам закрывается и открывается доступ к контролю знаний. После закрытия контроля знаний открываются следующие учебные материалы и т.д.

    Прохождение практики

    Очная практика

    Пройдите 3-недельную практическую сессию в Москве или Санкт-Петербурге. Под руководством преподавателей вы освоите технику упражнений, функциональ­ное тестирование и работу с клиентами.

    Прохождение аттестации

    Аттестация и диплом

    Сдайте тестирования, экзамены и итоговую аттестацию. После успешного завершения программы вы получите диплом о профессиональной переподго­товке с внесением сведений в ФРДО.

    Работа тренером

    Начало карьеры

    Используйте полученные знания и практические навыки для работы персональ­ным тренером в фитнес-клубе, студии или в формате частной практики. Программа позволяет уверенно начать профессиональную деятельность сразу после обучения.

    Ждите…
    clean
    _