Вы когда-нибудь задумывались, почему солдаты, стоящие в строю сосредоточенно и с полным вниманием, иногда теряют сознание? Почему у продавцов или кассиров, особенно у тех, кто большую часть дня стоит на ногах, со временем развивается варикозное расширение вен? Точно так же долгое сидение без движения мышцами ног в течение длительного времени (полет и т. д.), вызывает отек ног. Напряжение и расслабление икроножных мышц может предотвратить скопление крови. Роль камбаловидной мышцы или икроножных мышц имеет решающее значение в возвращении крови к сердцу, и поэтому их часто называют «вторичными сердцами» тела.
Икроножная мышца, расположенная на задней поверхности голени, перекачивает кровь из ноги и обратно к сердцу, попутно выводя токсины через легкие, почки и печень. Сердце, которое является основной частью системы кровообращения, доставляет кровь во все части тела. Этот богатый кислородом кровоток содержит кислород и другие питательные вещества, которые необходимы мозгу и другим жизненно важным органам.
Как только кровь достигнет всех частей тела, вены должны нести обеднённую кислородом кровь обратно к сердцу и через легкие, где она будет получать кислород. Поскольку сейчас кровь течет против силы тяжести, для её направления к сердцу потребуется больше, чем один насос от сердца. По этой причине тело использует икроножные мышцы, чтобы перекачивать кровь от голеней обратно к сердцу. Лучший способ улучшить кровообращение — это начать двигаться. Каждый раз, когда сокращаются икроножные мышцы, кровь течет против силы тяжести. Если вы не двигаетесь в течение длительного времени, кровь и токсины будут скапливаться в голенях и вызывать отёки.
Дело не в том, сколько упражнений вы делаете, а в том, как долго вы сидите. Чем дольше вы сидите, не задействуя второе сердце, тем выше риск сердечнососудистых заболеваний и диабета, независимо от того, сколько упражнений вы делаете.
Источник: www.womenfitness.net
