Печень – второй по величине орган после кожи. Самая известная функция печени заключается в фильтрации токсинов из крови. Но кроме этого печень контролирует соотношение нутриентов в крови, перерабатывает поглощаемые нутриенты во время пищеварения, вырабатывает холестерин, помогает свёртываемости крови и метаболизирует алкоголь и лекарственные препараты.
В публикации журнала Гастроэнтерология и Гепатология (the Journal of Gastroenterology and Hepatology) сообщается, что в стрессовых состояниях под действием природных клеток убийц, которые в некоторых случаях способствуют смерти клеток печени, функция печени нарушается. Как поддержать печень в непростые времена тревог и волнений?
Статьи о напитках:
Уникальные свойства чая, Простые решения в непростое время, Мощные антиоксиданты в вашем рационе, Природные источники здоровья, Вода: опасность увеличения нормы, Когда пить кофе, Какая вода нужна при тренировках
Одно из самых простых решений – кружка/стакан горячей воды с лимоном утром, натощак. Выжмите сок одного большого ломтика лимона в кружку с водой и бросьте его в кружку.
Куркумин – ещё одно полезное решение. Куркумин известен своими противовоспалительными свойствами. Фильтруя токсины, печень воспаляется. Куркумин успешно справляется с этой проблемой. Рекомендуется 1-2 грамма куркумина ежедневно. Дозировку можно разделить на 2-3 приёма.
Цинк помогает печени метаболизировать алкоголь. Исследования показывают, что при заболевании печени, спровоцированного алкоголем, уровень цинка в организме низкий.
Рекомендованная дневная норма цинка для мужчин – 11 мг, для женщин – 8 мг. Принимать добавки цинка нужно вместе с добавками кальция или железа. Излишки цинка могут стать причиной дефицита меди, поэтому лучше принимать добавку, содержащую и то, и другое.
