Арнольд Шварценеггер, актёр, бизнесмен, автор нескольких бестселлеров, филантроп, бывший профессиональный бодибилдер, 38ой губернатор штата Калифорния и один из основателей бренда нутриционных сапплементов Ladder рассказывает о своих ритуалах здоровья и укладе жизни.
Для меня привычка или рутина это то, что ты делаешь не задумываясь. Утренние часы моего дня не требует силы ума. Я посыпаюсь в 5 часов, пью кофе и просматриваю газеты, что быть в курсе событий. В 6 часов на байке отправляюсь в спортзал и час тренируюсь. Затем еду на завтрак. На завтрак обычно ем овсянку с ягодами и грецкими орехами.
Послезавтра самое время поработать и я направляюсь в офис с шоколадным шейком на основе растительного белка. Остальное время дня зависит от того, работаю ли над фильмом, или участвую в деловых встречах по вопросам избирательных округов и окружающей среды. Мне нравится, что об этих первых утренних часах мне не надо думать, я просто это делаю.
Есть и особенно счастливая рутина, это обед с моими детьми, Рождество, на которое собирается вся семья, мои ежегодные 25 лыжных дней, байкерские прогулки с моим другом Джимом Камероном, раздача индеек и игрушек на Рождество и День Благодарения в Центре Hollenbeck в Лос Анджелесе, или визит в школы, чтобы посмотреть, как дети проводят время во внеклассной программе. За годы жизни я обнаружил, что ничто не делает меня счастливее, чем возможность отдавать и видеть улыбки на лицах людей.
Об успехе: чем больше ты делаешь автоматически, тем больше успеваешь сделать каждый день.
Совет всем, кто хочет подняться на следующий уровень успеха: если не представляешь себе результата, то к чему стремишься, работа по достижению будет очень трудной. Потрать время на видение результата и всё получится. В конце концов, всё в жизни - повторы, повторы, повторы. Этому научил меня бодибилдинг.
Любимая цитата: Если не я, то кто?
