Секс
К сожалению не так много, как хотелось бы: 60 – 80 калорий за 30 минут.
Йога
80 – 100 калорий за 30 минут.
Пилатес
За те же 30 минут Пилатес сжигает чуть больше, чем йога: 110 – 120 калорий.
Боулинг
Оказывается забава с мячом такая же энергичная как Пилатес: 110 -120 калорий за 30 минут.
Пылесос как залог чистоты
Для тех, у кого напрочь отсутствует мотивация заниматься уборкой, эта информация может быть особенно полезной. Уборка с пылесосом сжигает калорий больше, чем йога: 120 – 130 калорий за полчаса.
Настольный теннис
В зависимости от того, насколько серьёзно вы настроены на победу, можно сжечь до 150 калорий.
Ходьба
Неплохой результат: 160 калорий за 30 минут.
Гольф
Кто сказал, что точность не энергозатратна? 180 калорий за каждые 30 минут!
Сёрфинг
Эта активность сжигает 190 калорий за 30 минут.
Катание на скейтборде
380 калорий за полчаса – хороший результат!
Стрижка газона
В списке полезных дел по дому стрижка газона – лидер. 210 калорий!
Пеший туризм
220 – 240 калорий за получасовой путь! Столько же калорий содержится в большом бокале вина.
Тренировка с весом
Тоже 220 – 240 калорий, как и пеший туризм, как и водные лыжи.
Волейбол
Приблизительно 220 – 240 калорий.
Бадминтон
Уровень затрат чуть больше – 260 калорий.
Танцы
Ещё одно доказательство, что танцы полезны, особенно в спортивном зале. 290 калорий за 30 минут удовольствия.
Лыжи
300 калорий
Теннис
30 минут на корте заставят игрока расстаться с 300 калориями.
Коньки
Потребуют ещё больше энергии – 340 калорий.
Велосипед
370 калорий!. Как и плаванье!
Восточные единоборства
Эта активность заставит попотеть! 380 калорий за полчаса.
Велотренажер
Эффективнее, чем крутить педали реального велосипеда. 410 калорий против 370.
Бег
Почти лучший в списке: 430 калорий.
Каноэ
На почётном втором месте с результатом 450 калорий за 30 минут.
Боксинг
Вот он, наш лидер! 480 калорий!
