Вы можете сокращать количество калорий только до тех пор, пока ваш мозг не восстанет против ограничений и не увеличит тягу к еде до такой степени, что вы не сможете не есть. К счастью, исследователи определили супер продукт, который противодействует этой мозговой активности. Вдобавок ко всему, он обладает другими удивительными преимуществами для всего организма, от которых нельзя отказаться...
Если вы пытались раньше и потерпели неудачу или не достигли своих целей по снижению веса, возможно, вы были слишком строги к себе. Большинство диет терпят неудачу по одной причине: из-за голода. Теперь, благодаря науке, у вас есть секретное оружие, которым можно дать отпор...
Орехи помогают контролировать аппетит, воздействуя на мозг Ученые из медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне обнаружили, что перекусывание грецкими орехами между приемами пищи может облегчить голод, который может мешать вашим усилиям по снижению веса. В исследовании участники исследования ежедневно в течение 30 дней получали 48 граммов измельчённых орехов в смузи.
Снимки мозга точно показали, что эти грецкие орехи делают для уменьшения чувства голода и тяги к еде. Есть область мозга, известная как правая островковая часть. Она отвечает за чувство сытости после еды и также участвует в принятии решений и контроле над импульсами. Доктор Манцорос, автор исследования прокомментировал результаты исследования: «Это мощная мера. Мы знаем, что в результатах исследования нет двусмысленности. Когда участники едят грецкие орехи, эта часть их мозга загорается, и мы знаем, что это связано с тем, что сообщают участники исследования: они чувствуют себя менее голодными или более сытыми».
Древние римляне считали грецкие орехи пищей, пригодной для богов, и не без оснований! Употребление в пищу грецких орехов может помочь защитить вас от разрушительных болезней сердца, диабета и рака. Храните грецкие орехи в герметичном контейнере и обильно используйте их в коктейлях и салатах (включая салат с курицей и тунцом), посыпайте творог или йогурт, запекайте в хлебе. Вы будете счастливы узнать, что грецкие орехи легко вписываются в средиземноморскую диету, самую простую и надёжную диету для похудения, которой можно придерживаться. Почему бы не попробовать заменить кедровые орехи грецкими, когда в следующий раз будете готовить песто из базилика?
Источник: https://easyhealthoptions.com/
