Фитнес-тренер по здоровому долголетию

Документы: диплом, сертификат
Время обучения (онлайн): 4 месяца
Продолжительность: 120 часов
Скидка выпускникам: 10%

86 900 ₽

* Цена действительна до 1.10.2026 года

Возможен кредит на обучение.
Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 86 900 ₽. Скидки рассчитываются от базовой стоимости. Итоговая цена будет показана в корзине.

Научно обоснованный подход к тренировкам для активного и здорового долголетия.

Современный фитнес — это не только работа над внешней формой. Всё большее значение имеют сохранение силы, подвижности, выносливости, когнитивных функций и способности оставаться активным с возрастом.

Курс «Фитнес-тренер по здоровому долголетию» объединяет знания о механизмах старения, тренировочном процессе, питании, восстановлении и оценке состояния организма. Программа помогает понять возрастные изменения и учитывать их при построении тренировок.

Для кого этот курс

Персональные и фитнес-тренеры

расширить компетенции в направлении активного долголетия;
получить научную основу для работы с возрастными изменениями;
безопасно работать с клиентами 35+, 45+ и 60+;
научиться адаптировать тренировочный процесс с учётом состояния и возраста клиента.

Специалисты смежных направлений

реабилитологи;
велнес-коучи;
специалисты по здоровому образу жизни.

Осознанные практики ЗОЖ (с 25 лет)

Курс будет полезен тем, кто:

интересуется активным долголетием и биологическим возрастом;
хочет понимать влияние тренировок, питания и восстановления на процессы старения;
стремится получать от занятий максимально обоснованный и безопасный эффект.

Выдаваемые дипломы и сертификаты

Диплом «Тренер по здоровому долголетию»

Диплом о профессиональной переподготовке «Тренер по здоровому долголетию»*

Удостоверение о повышении квалификации «Тренер по здоровому долголетию»**

* при наличии диплома персонального тренера Колледжа и успешной сдаче итоговой аттестации.
** при наличии высшего/среднего физкультурного образования.

После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы,которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500 ₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.

Предоставляется скидка выпускникам Колледжа Вейдера в размере 10% от стоимости.

Программа курса

Модуль 1. Анатомно-физиологические основы долголетия

История геронтологии. Теории старения
Общие закономерности старения. Возрастные изменения аппарата движения
Возрастные изменения систем обеспечения движений
Возрастные изменения мочевыделительной и пищеварительной систем
Физиологические основы геронтологии. Возрастные изменения физических качеств
Физиологические основы геронтологии. Адаптация к физ.нагрузкам
Возрастные изменения нервной системы и органов чувств

Модуль 2. Метаболические основы долголетия

Метаболические изменения в онтогенезе
Митохондриальное здоровье
Аутофагия
Спортивное и функциональное питание, БАДы, адаптогены

Модуль 3. Нутрициологические основы долголетия

Питание для долголетия
Питание для долголетия. Диеты для долголетия
Питание для долголетия.Нутриенты, продукты питания и их польза в программах профилактики старения
Питание для долголетия. Функциональные продукты питания, биологически активные добавки и другие продукты для долголетия

Модуль 4. Эндокринологические основы долголетия

Ожирение и старение
Старение мужской репродуктивной системы

Модуль 5. Функциональные основы долголетия. Базовые знания

Силовые тренировки для долголетия (Лысенин М.В.)
Силовые тренировки для старшего возраста (Лысенин М.В., Никитин Е.)
3D архитектура движения
Вертикаль молодости
Тренировочные эффекты для долголетия (Васильев В.В.)
Тренировки женщин для долголетия (Добронравова Н.С.)

Модуль 6. Функциональные основы долголетия. Мастер-классы

Функциональная тренировка: баланс, координация и скорость реакции
Дыхательные техники для управления состоянием
Антиэйдж эффекты тренировок для долголетия
Боксерский фитнес
Софт фитнес
Парные тренировки с мячами
Нейрофитнес
Утренняя гимнастика с элементами динамической йоги
Танцевальный фитнес

Модуль 7. Здоровое долголетие – образ жизни

Здоровье и образ жизни активного здорового долголетия
Биологический возраст
Восстановление

После курса вы сможете

понимать биологические, клеточные и системные механизмы старения;
учитывать возрастные изменения при построении тренировочного процесса;
оценивать состояние систем организма, биологический возраст и уровень стресса;
разрабатывать программы тренировок для активного здорового долголетия;
подбирать упражнения для сохранения и развития мышечной массы;
учитывать состояние миофасциальной системы;
работать над кардиореспираторной и митохондриальной функцией;
анализировать осанку, движения и постуральные привычки;
учитывать питание и восстановление в программах активного долголетия;
снижать риски травм и перетренированности.

Частые вопросы

Можно ли использовать материалы курса для составления долгосрочной программы тренировок?: Да. Знания из курса можно использовать при планировании тренировочного процесса с учётом возрастных изменений, восстановления и постепенной адаптации к нагрузке.
Можно ли сочетать подходы из курса с привычной программой силовых или функциональных тренировок?: Да. Курс не заменяет базовые методы тренинга, а помогает адаптировать их с учётом возраста, состояния организма, восстановления и задач активного долголетия.