Возможно, это последнее, чего бы вы хотели, борясь с простудой, но тренировки, действительно, могут облегчить ваше состояние и вот почему: Физическая активность повышает частоту сердечных сокращений, способствует здоровому кровотоку, а также заставляет лёгкие работать активнее и высвобождает эндорфины.
Если усталость наступает быстрее обычного, нужно уменьшить интенсивность тренировки до допустимого, толерантного уровня. При заложенности носа или хрипах может не хватать дыхания и это тоже сигнал к снижению интенсивности.
Сделать перерыв в тренировках нужно при сильной усталости или неконтролируемом кашле. Нельзя тренироваться с повышенной температурой.
И, наконец, тренируясь с простудой в спортивном зале, обязательно прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете, протирайте после себя тренажёр и другой спортивный инвентарь дезинфицирующим гелем или влажными салфетками.
