Ванна, в отличие от душа, ассоциируется с большей пользой для физического и ментального здоровья, включая уменьшение усталости, стресса и боли. Широкомасштабное исследование, опубликованное недавно в журнале Heart, тому подтверждение.
Двадцатилетнее исследование японских учёных, в котором участвовало 30 000 человек, показало, что принимая ванну часто, можно снизить риск сердечнососудистых болезней.
Все участники исследования в возрасте 40 – 59 лет не имели сердечнососудистых болезней или онкологии. Большинство участников – 72% принимали ванну почти каждый день; 22% участников 3 -4 раза в неделю; 6% — меньше 2х раз в неделю.
После корректировки с учётом влияющих факторов, таких как социоэкономический статус было установлено, что частые ванны в значительно большей степени снижают риск сердечнососудистых заболеваний.
Более того, эффективность зависит и от температуры воды. Чем теплее вода, тем лучше результат: на 26% снижается риск сердечнососудистых болезней, если принимать тёплую ванну и на 35%, если вода горячая. Будьте осторожны с горячей водой, предупреждают авторы исследования: перегревание может привести к нежелательным результатам. Температура воды не должна вызвать дискомфорт.
Наиболее вероятная причина положительного эффекта — тёплая ванна может снижать сосудистый стресс и увеличивать кровоток. Почти такой же эффект как и от физических упражнений
