Давно устоявшаяся идея об обязательных для здоровья, минимум, 8 стаканов воды в день требует немедленного уточнения. Совместное исследование австралийских и канадских учёных предупреждает о возможных фатальных последствиях при увеличении ежедневной нормы потребления воды.
Многие из сторонников 8 стаканов воды в день не подозревают о том, что увеличение этой нормы может вызвать сильную водную интоксикацию.
Интоксикация наступает, когда жизненно важные уровни натрия в крови становится аномально низкими, что потенциально может вызывать симптоматику от летаргии до тошноты, конвульсий и комы. Авторы исследования приводят примеры, когда марафонцам рекомендовали «накачивать» себя водой, и они умирали, потому что, следуя этим неверным рекомендациям, пили воды намного больше, чем им на самом деле было нужно.
Статьи о напитках:
Уникальные свойства чая, Простые решения в непростое время, Мощные антиоксиданты в вашем рационе, Природные источники здоровья, Вода: опасность увеличения нормы, Когда пить кофе, Какая вода нужна при тренировках
К счастью, в организме человека есть механизм, регулирующий потребление жидкости, который обычно предотвращает чрезмерное потребление. Впервые в исследование было обнаружено, что мозг активирует «подавление глотания», когда потребление жидкости становится чрезмерным. Следуйте требованию своего организма, доверяйте сигналу мозга — «подавление глотания», это поможет поддерживать выверенные, точные объёмы воды в организме, — заключают исследователи.
