50 минут, 10 градусов тепла, 100%. Так звучит мантра Brrrn – первого в мире эксперимента фитнеса холодной, а скорее, прохладной температуры. Имеется в виду прохладная температура помещения.
Преимущества тренировок в проходном помещении, возможно, станут новым трендом в фитнесе. Среди преимуществ: организм должен рассчитывать на внутреннее согревание, активизируя метаболизм, что, в свою очередь, сожжёт больше калорий.
В качестве примера приводится Олимпийский феномен Майкла Фелпса и его тренировки прохладных температур. В период Олимпийских Игр 2008 он потреблял 12 000 – 15 000 калорий в день. Его способность оставаться стройным и сжигать это огромное количество калорий относили за счёт времени, которое он проводил в бассейне с прохладной водой.
В этом некоторые эксперты усмотрели возможность развенчать миф о «горячей», и потной тренировке как о барометре отличного тренировочного опыта. Более того, есть мнение, что тепло приносит больше вреда, чем пользы.
Статьи о тепловых факторах:
Не всё так плохо с солнцем, Фитнес холодной температуры, Сезонная проблема, Холодный или горячий душ.
В этом есть доля истины, потому что людям с проблемами сердца и лёгких, беременным женщинами и при приёме некоторых лекарств следует избегать высоких температур. Да и для всех остальных категорий тренирующихся существует риск обезвоживания. – комментирует профессор колледжа медицины университета Флориды.
В тёплом помещении усталость наступает быстрее, это влияет на осанку, меняет способность контролировать мышцы и движения. Более того, в тёплых залах люди тяготеют к более глубоким растяжкам, и это может стать причиной травм сухожилий и связок. Последователи «прохладных тренировок» Brrrn верны своему выбору. Станет ли это трендом, покажет время.
