10-минутная пробежка на тредмиле может показаться тренировкой «для галочки»: какая польза может быть от 10 минут? Но новое исследование, проведенное Медицинской школой Стэнфордского университета, показало, что этого достаточно, чтобы изменить 9 815 молекул в организме.
До сих пор ни одно из исследований не посвятило себя огромной работе по изучению реакции каждой молекулы организма на физические упражнения.
Новое исследование, опубликованное в Cell, было небольшим (всего 100 участников в возрасте от 40 до 75 лет), но это была амбициозная попытка документировать все крошечные изменения в крови организма, которые происходят после тренировки, углубляя и развивая то, что учёные знали в течение многих лет: физические упражнения важны для хорошего здоровья.
Авторы исследования точно не определили, каково влияние каждого молекулярного изменения, но уже известно, что изменения связаны с различными функциями организма. Некоторые из изменяющихся молекул были вовлечены в метаболические функции, в пищеварение или в функции иммунной системы, в то время как другие были вовлечены в уровни воспаления и резистентности к инсулину.
Статьи о тренажёрах:
7 преимуществ тренировок с гантелями, Лучший кардио тренажёр в тренажёрном зале, Почему тренажёр гребля заслуживает твоего внимания, Как массажный роллер может оптимизировать тренировку, Вращающиеся гантели, Занятия на тредмиле.
В ходе исследования Snyder и его команда обнаружили тысячи молекул, которые могут коррелировать с уровнем физической подготовки людей. Эти молекулы включали маркеры метаболизма и иммунитета. На основании результатов исследователи создали тест, который позволит использовать анализы крови в качестве маркеров фитнеса и уже подали заявку на патент.
