Майнд Боди. Пилатес — тренировочные практики
Время обучения: 2 дня
Продолжительность: 14 часов
График проведения семинара:
- 15 мая (пятница) с 10 до 18 часов (8 часов)
- 16 мая (суббота) с 14 до 20 часов (6 часов)
Семинар пройдет в фитнес-клубе "Гимназия фитнес" по адресу: Ташкентская ул., 3, корп. 3А,(ст.м. Московские ворота), г.Санкт-Петербург.
На занятия необходимо взять с собой: паспорт, ручку, тетрадь, спортивную форму и сменную обувь.
В рамках курса будет рассмотрено 15 базовых упражнений по системе Пилатес с их возможными модификациями, т.е. усложнениями, студенты научатся составлять свои тренировочные последовательности.
Подойдет для персональных тренеров, которые хотят повысить свой уровень компетенции и профессионализма, для инструкторов групповых программ, для людей, интересующихся здоровым образом жизни, фитнесом и сохранением молодости и долголетия.
Программа курса
- Определение
- Преимущества занятий
- Цели тренировок
- История создания
- Основы
- Принципы
- Дыхание
- Мышцы центра и как их активировать
- Нейтральное положение позвоночника
- Классификация упражнений
- Упражнения базового уровня и их модификации
- Показания к занятиям
- Противопоказания к занятиям
- Формат тренировки
- Составление своего урока (Экзамен с обратной связью)
Выдаваемые документы
Профилактика и коррекция питанием метаболического синдрома (диабет, ожирение и т.д.) (онлайн)
Появились вопросы по курсу? Трудности в процессе обучение? Обсудите с Ириной Яценко в чате.
Преимущества курса:
- Методика обучения, позволяет освоить материал тренерам любых направлений, особенно тренерам тренажерного зала и сделать персональный тренинг насыщенным, разнообразным и интересным.
- Эффективное использование элементов пилатеса в персональных тренировках.
- Сочетание с другими методиками "мягких" тренировок йоги, релиза, суставной гимнастики и другими.
- Применение для восстановления в реабилитации и медицинском фитнесе.
- Повышение дохода тренера.
О пилатесе
На сегодняшний день тренировки по системе Пилатес очень популярны во всём мире. Они дают возможность укрепить все мышечные группы, улучшить осанку, координацию, гибкость, укрепить мышцы спины и глубокие мышцы, которые не задействованы в тренировках в тренажёрном зале.
Упражнения можно использовать в рамках любого тренировочного процесса как вариант разнообразия тренировок, комбинировать с другими тренировками или использовать как отдельную тренировку.
Подойдет для персональных тренеров, которые хотят повысить свой уровень компетенции и профессионализма, для инструкторов групповых программ, для людей, интересующихся здоровым образом жизни, фитнесом и сохранением молодости и долголетия.
После прохождения семинара студент познакомиться с основами системы Пилатес, изучит теоретическую информацию и освоит 15 базовых упражнений с их модификациями (усложнениями) для разных уровней подготовки занимающихся, варианты прогрессии упражнений, научится комбинировать упражнения между собой, а также составлять полноценную тренировку для индивидуального занятия или занятия в группе, получит личный опыт практики и сможет внедрить отдельные упражнения в свою жизнь и в тренировки своих подопечных.
Подойдет для:
- персональных тренеров
- для инструкторов групповых программ
- для любителей фитнеса и здорового образа жизни
- для опытных спортсменов
- для тренеров любых видов спорта
- для тренеров, работающих в фитнесе как оффлайн, так и онлайн
- для инструкторов ЛФК
- для студентов спортивных и медицинских ВУЗов
Преподаватель
