Когда вы думаете о сильных мышцах кора, не забывайте о диафрагме. Две основные функции диафрагмы включают дыхание и биомеханику и, кроме того, это одни из самых важных мышц для поддержания внутри абдоминального давления. Внутри абдоминальное давление можно сравнить с поясом тяжелоатлета, только не внешнего, а внутреннего. Если тело не может регулировать это давление, возникают проблемы с контролем движения и стабильностью позвоночника. И ещё: когда диафрагма неправильно вовлечена в тренировку, другие мышцы должны компенсировать, увеличивая риск травмы.
Позвоночник, как мачта парусной шлюпки, которая снимает давление с парусов, чтобы создать движение. Если у мачты нет поддержки и она неустойчивая, лодка далеко не уплывёт. Мышцы кора — поддерживающая система для позвоночника; они стабилизируют позвоночник, в то время как другие мышцы работают с нагрузкой. Если мышцы кора не могут поддерживать внутреннее давление и позвоночник теряет стабильность, страдает способность двигаться. Чтобы активизировать диафрагму, поддерживать силу и стабильность позвоночника, необходимо правильно дышать.
Статьи об органах:
Зубы на защите сердца, Главное о мышцах, Что угрожает женскому сердцу, Сильная диафрагма для сильных мышц кора.
К сожалению, дисфункциональное или ограниченное дыхание — достаточно распространённое явление. Затруднённое дыхание, вызванное плохой осанкой и плохими привычками, ограничивает работоспособность, поэтому учиться функциональному дыханию — первый шаг к сильному кору
