Стретчинг через мобильность. Гибкость суставов (онлайн)

Курс отражает современные подходы к развитию гибкости и мобильности как основных факторов здорового образа жизни. Классические методики стречинга сочетаются с  научно обоснованными методиками работы с мягкими тканями и суставами

Предотвратить травмы, улучшить технику выполнения силовых и функциональ­ных упражнений любому спортсмену или занимающемуся фитнесом, изменить осанку, восстанав­ливать на этапе реабилитации, работать с пожилыми людьми, беременными и детьми.

Курс рекомендуется:

1. приверженцам фитнеса и здорового образа жизни
2. опытным спортсменам
3. тренерам любых видов спорта
4. тренерам, работающих в фитнесе как оффлайн так и онлайн
5. физиотерапевтам, реабилитологам, кинезио­логам
6. специалистам восстанов­ительной медицин­ы
7. студентам спортивных и медицин­ских ВУЗов

Видео от автора

Выдаваемые дипломы и сертификаты

* При успешной сдаче экзамена

После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы,которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500 ₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.

Программа:

• Основы стретчинга
• Факторы, влияющие на гибкость
• Виды стретчинга
• Статическая растяжка
• Динамическая растяжка
• Баллистическая растяжка
• Активно — изолированный
• PNF-стретчинг (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)
• Правила проведения занятий
• Структура тренировки по "Стретчинг и мобильность"
• Мастер-классы:
• Мобильность
• Миофасциальный релиз и стретчинг
• Фасциальный стретчинг
• Мобильность и стретчинг с дополнительным оборудованием
• Структура экзамена по курсу Мобильность. Стретчинг через мобильность

Критерии дипломной работы:

Необходимо записать и прислать видео с тренировкой. Продолжительность тренировки на видео 45 – 55 мин. В кадре: тренер и минимум один занимающийся. Тренировка должна содержать разминку, упражнения на мобильность и растяжку.

Дополнительная информация

Подвижность суставов и растяжка мышечно-фациальной ткани неразрывно связаны. Упражнения на мобильность суставов позволяют расширить диапазон движения, сдвинуться на "новый" уровень амплитуды, контролировать движение каждого сегмента тела в отдельности. Согласно биомеханики движение в суставе первично, а значит, изменение длины мышечно-фациальной ткани результат адаптации к новой амплитуде движения в суставе.