Top.Mail.Ru

Тренировки и здоровье во время беременности и после родов

Документы: сертификат
Время обучения: 1 день
Длительность: 8 часов

8400 ₽
10 500 ₽
Preg

Физическая активность благотворно влияет на течение беременности, снижает риски осложнений, таких как преэклампсия, диабет беременных. Так же препятствует набору лишнего веса, ожирению, уменьшает боли в спине, снижает вероятность возникновения депрессии.

Главное, чтобы физическая нагрузка была подобрана грамотно.

К знаниям анатомии и физиологи­и, о воздействии той или иной нагрузки, на семинаре мы добавим понимание об изменениях в организме беременных и научимся подстраивать тренировочный процесс под каждый конкретный случай. Наложим новые знания на имеющиеся. Мы рассмотрим, что происходит и меняется в организме беременной женщины.

План семинара:

  • подготовка к беременности
  • физиологи­ческие изменения
  • противо­показания и проблемы
  • тренировочный план 1, 2, 3 и 4 триместров
  • питание по триместрам
  • физическая активность (международные рекомендации)
  • восстанов­ление на ранних и поздних этапах после родов
  • естественные роды и Кесарево сечение
  • психологические изменения во время беременности и после родов

В результате вы будете владеть знаниями:

  1. Как подготовиться к беременности
  2. Как изменить нагрузку, если клиентка планирует беременность или уже беременна
  3. Как быть с теми, кто никогда раньше не занимался и начинает тренировки, когда беременность уже наступила
  4. Какие есть противо­показания
  5. Как наладить питание
  6. Чем отличаются между собой триместры и как построить тренировки в зависимости от срока беременности
  7. Как быстрее восстанов­иться после естественных родов и после Кесарева
  8. Когда можно вернуться к прежней тренировочной нагрузке
  9. Как общаться с беременной

Выдаваемые документы

Сертификат «Тренировки и здоровье во время беременности и после родов»

Расширение возможностей работы с клиентами и увеличения дохода:
Периодизация силовой тренировки

Преподаватель

Добронравова Наталья Сергеевна

Задать вопрос

Ждите…
clean
_