Тренировки и здоровье во время беременности и после родов

Физическая активность благотворно влияет на течение беременности, снижает риски осложнений, таких как преэклампсия, диабет беременных. Так же препятствует набору лишнего веса, ожирению, уменьшает боли в спине, снижает вероятность возникновения депрессии.

Главное, чтобы физическая нагрузка была подобрана грамотно.

К знаниям анатомии и физиологи­и, о воздействии той или иной нагрузки, на семинаре мы добавим понимание об изменениях в организме беременных и научимся подстраивать тренировочный процесс под каждый конкретный случай. Наложим новые знания на имеющиеся. Мы рассмотрим, что происходит и меняется в организме беременной женщины.

План семинара:

В результате вы будете владеть знаниями:

1. Как подготовиться к беременности
2. Как изменить нагрузку, если клиентка планирует беременность или уже беременна
3. Как быть с теми, кто никогда раньше не занимался и начинает тренировки, когда беременность уже наступила
4. Какие есть противо­показания
5. Как наладить питание
6. Чем отличаются между собой триместры и как построить тренировки в зависимости от срока беременности
7. Как быстрее восстанов­иться после естественных родов и после Кесарева
8. Когда можно вернуться к прежней тренировочной нагрузке
9. Как общаться с беременной

Выдаваемые документы