Групповые занятия. Степ (онлайн)
Время обучения: 4 недели
21 видео
Выпускникам: 10%
Начало в любой день
* Цена действительна до 1.09.2026 года
Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 15 900 ₽. Скидки рассчитываются от базовой стоимости. Итоговая цена будет показана в корзине.
Степ – групповое занятие, состоящее из комплекса аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку, с использованием степ-платформы.
Тренировка направлена на сжигание подкожно-жирового компонента, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата, улучшение выносливости и координации, улучшение психоэмоционального состояния.
В рамках обучения вы познакомитесь с базовыми шагами степ-аэробики, изучите их модификации и научитесь составлять комбинации.
Программа обучения:
- Характеристики степ платформы
- Требования, предъявляемые к построению комбинаций
- Правила работы на степ платформе
- Противопоказания к занятиям
- Способы повышения интенсивности
- Симметричные шаги
- Аэробика и степ-аэробика
- Травмобезопасность
- Базовые шаги в аэробике и степ-аэробике
- Модификация базовых шагов
- Признаки перетренированности
- Понятия симметричных и асимметричных комбинаций
- Основные моменты групповых занятий
- Обозначения руками
- Музыка для групповых занятий
- Методы разучивания комбинаций
- Запрещенные движения
- Виды команд
- Мастер-класс
Кому подойдет курс:
- Для любителей фитнеса и здорового образа жизни
- Для опытных спортсменов
- Для тренеров любых видов спорта
- Для тренеров, работающих в фитнесе как оффлайн, так и онлайн
- Для инструкторов ЛФК
- Для студентов спортивных и медицинских ВУЗов
Выдаваемые документы
После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России .
Спортивное питание: характеристика и способы применения
Уровень подготовки студента: любой.
Рекомендуется иметь опыт занятий фитнесом, любым видом физической активности или спортом.
Курс подойдет для тех, кто хочет освоить новую профессию, получать удовольствие от своей работы, занимаясь любимым делом, для действующих тренеров, кто хочет расширить уровень компетенций или освоить новые направления для профессионального роста и развития.
После обучения вы сможете составлять ваши тренировки по данным направлениям и проводить занятия в студии, фитнес-клубе или онлайн для ваших занимающихся.
В рамках практической части изучите базовые основы построения занятия, формат урока, освоите основные особенности направления, технику выполнения упражнений и научитесь самостоятельно составлять урок.
В процессе обучения у вас будет возможность задавать вопросы преподавателю и получать обратную связь.
В результате прохождения курса вы освоите новое для вас направление и сможете проводить занятия.
Появились вопросы по курсу? Трудности в процессе обучение?
Предоставляется скидка выпускникам Колледжа Вейдера в размере 10% от стоимости.
Полный курс и другие модули:
- Тренер-универсал групповых программ
- Групповые занятия. Тайбо
- Групповые занятия. Силовые классы
- Групповые занятия. Степ Интервал
Преподаватель
