Top.Mail.Ru

Базовый рацион при физической активности

Документы: диплом, сертификат
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов

7900 ₽
9900 ₽
ЭПБР

На семинаре рассматривается состав и изменение рациона питания в зависимости от цели тренировок и образа жизни.

В процессе обучения студенты научатся определять продукты, которые требуется добавить/исключить из употребления, проводить коррекцию суточного приёма. Правильно рассчитанный рацион позволяет достигать необходимых целей при занятиях фитнесом и в спортивных соревнованиях.

Цели семинара:

  • уметь выявлять и учитывать основные особенности пищеварительных процессов в динамике при занятиях фитнесом, понимать взаимосвязь эргогеники и физиологи­и питания
  • определять общую стратегию и ключевые особенности при составлении эргогенной схемы питания для фитнес-клиентов , с учётом целей тренировочных занятий, метаболической мощности и предельной продолжительности применяемых нагрузок, а также интенсивности и гетерохронности протекания восстанов­ительных процессов
  • учитывать метаболическую и эргогенную характеристику, а также качественные и количественные критерии подбора основных пищевых (белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ) и балластных (клетчатка, пектин и др.) веществ, интегрируемых в базовый рацион питания, с учётом целей и задач тренировки
  • уметь разработать для клиента правила соблюдения питьевого режима и рассчитать потребление воды при занятиях фитнесом, изучить методику приготовления и способы применения эргогенных напитков
  • отработать варианты составления базового рациона питания с учётом нутрициологических, метаболических и эргогенных свойств используемых продуктов питания и подбор наиболее оптимального способа их обработки
  • изучить общие принципы коррекции базового рациона питания с помощью препаратов, содержащих основные питательные вещества, или с помощью нутрицевтиков

Выдаваемые документы

Диплом «Специалист по эргогенической диететике»*
Сертификат «Эргогеника питания. Базовый рацион»

* при оконченных курсах «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала» и/или «Инструктор групповых программ» и семинарах «Базовый рацион», «Нутрицевтики».

Расширение возможностей работы с клиентами и увеличения дохода:
Инструктор по банджи фитнесу (онлайн)

7 преимуществ комплексного обучения на семинарах Базовый рацион + Нутрицевтики

Пройдя обучение на семинарах «Эргогеника питания. Базовый рацион» и «Эргогеника питания. Нутрицевтики» получаете не только базовые знания по составлению рациона питания в период тренировок, но и знания как правильно подбирать различные пищевые добавки (нутрицевтики) в зависимости от цели.

  1. Рационы питания при тренировке на набор массы тела, снижение массы тела, на силу
  2. Создание научно обоснованной структуры базового питания для занимающихся фитнесом после прохождения обучения в школе питания
  3. Обучение интегративному подбору средств и методов эргогенической диететики, заключающемуся в оптимальном выборе биологически активных добавок
  4. Определение стратегии питания при выполнении различных видов физических нагрузок, используемых при занятиях фитнесом
  5. Чёткая дифференциация основных питательных веществ и биологически активных добавок относительно целей и задач занятий фитнесом
  6. Выведение всех необходимых знаний, после прохождение обучения в институте здорового питание, которые нужны для работы
  7. Рассмотрение в университете питание, ряда вопросов с практической точки зрения.

Читать отзывы наших студентов

Чем тренер со знаниями нутрициологии лучше "простого" тренера

Досрочное прекращение занятий фитнесом, спортом происходит во многом из-за того, что не оправдываются ожидания в трансформации тела, развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости) и улучшения работоспо­собности. Сил, времени, денег уходит много, а результат нулевой. Не пошло, тяжело, не совпало с представлениями о здоровье — самые частые причины, которые называют клиенты и бросают занятия. Наш анализ и многолетние наблюдения показывают, что причина во многом связана с отсутствием соединения тренировки и питания.

Клиенты приходят на тренировку голодные или наоборот после недавнего обеда, голодные наедаются сразу после тренировки и т.д.

Как и что необходимо поесть, чтобы тренировка прошла на подъёме и хорошем настроении, достигла своих целей. Сколько жидкости необходимо пить на тренировке чтобы поддержать гомеостаз с одной стороны и с другой не переборщить, и не дать дополнительную нагрузку на сердце. Где та золотая середина, чтобы не ходить голодным и не переесть, поддержать баланс макро и микроэлементов в организме и не нарушить гомеостаз, не разбавить излишним приёмом жидкости все так, что начнутся аритмии, и судороги. Как попасть в десятку с рационом и режимом питания для достижения поставленных целей?

Многие скажут — есть формулы, онлайн сервисы по подсчёту калорий, белков, жиров и углеводов. Подставь цифры, перемножь возраст, рост, вес с учётом пола, возьми готовые блюда с рассчитанной пищевой ценностью — что тут сложного.

Да, действительно, на сегодняшний день существует много онлайн сервисов, помогающих сформировать тренировку, подобрать веса и количество подходов в упражнениях, существует множество онлайн сервисов, помогающих рассчитать рацион питания, калории, количество белков, жиров и углеводов.

Но нет ни одного сервиса, который соединил бы эти две самые важные вещи для достижения результатов:

Для достижения результатов, чтобы физическая нагрузка послужила прививкой от старости, продлила активное долголетие важна любая мелочь. Один час из 24 часов в тренажёрном зале ровным счётом ничего не изменит. Образ жизни и питание, которые будут до и после тренировки обеспечат необходимый результат. Важно оценивать и учитывать все изменения в состоянии клиента, его образа жизни, сменные графики работы, повседневную физическую активность, менять направленность тренировочного процесса. Здесь никакой онлайн сервис не поможет.

Это ручная работа! Это высший пилотаж и настоящее тренерское искусство!

Отличная подача материала, лаконичная, открытая, понятная как специалистам, так и новичкам, в удивительной манере Романа Юрикова на семинарах «Базовый рацион» и «Нутрицевтики (БАДы)» сделают это искусство доступным, а алгоритмы для соединения образа жизни, питания и тренировок абсолютно применимыми и полезными.

Базовые схемы питания рассматриваются в зависимости от функциональ­ного и метаболического состояния клиента, а также направленности тренировочного процесса. Изучаются основные особенности пищеварительных процессов при занятиях фитнесом, их динамика, определение и учёт при составлении базового рациона питания.

Даётся характеристика основных этапов процесса питания в тренировочный день и в день отдыха.

Особое внимание уделяется разбору питания до, во время и после тренировок разной направленности и интенсивности, подбору продуктов с учётом их эргогенных свойств и способов обработки.

Преподаватель

Юриков Роман Викторович

Рекомендуем:

 

Отзывы выпускников

Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Очень много информации для самосовершенствования, 8 часов пролетят незаметно из-за умения спикера донести информацию в простом понимании, лучший!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Очень интересный семинар! Обсудили различные виды рациона, разобрали каждую фракцию (белки, жиры, углеводы), их соотношение в питании, восполнение недостатка витаминов и минералов. Обозначили стратегию изменения пищевого поведения и его истоки, сразу захотелось попробовать протестировать на себе разные системы питания. Понравилось, что мы сделали чёткие расчёты. Спасибо Роману Викторовичу! Подача информации на самом высоком уровне.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Очень информативный семинар. Много полезной информации, поданной в доступном формате.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Информативно, очень интересно. Информация актуальная и нужная. Для тех, кто хочет разобраться в питании, КБЖУ, что, для чего и когда необходимо есть. Юриков Роман Викторович очень интересный и эрудированный. Всегда приятно слушать.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Лучший преподаватель и великий человек Колледжа. Советую посетить комплекс семинаров и курс обучения для полного понимания всей глубины процесса очень важной дисциплины – биохимия. Базовый рацион – это лишь малая часть, но очень ёмкая и дополнительная структурная к общим знаниям. Большая благодарность за знания и ответы на вопросы.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Преподаватель – потрясающий оратор, держит внимание аудитории и интересно рассказывает информацию. Я в восторге от семинара! Многие вещи разобрали детально и стало понятно то, что было недоступно раньше.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Информативно, увлекательно, по делу. Нравится чёткая подача, наличие понятного методического материала. Семинар прошёл на одном дыхании.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Курс по эргогенике питания и базовому рациону понравился, подаётся в структурированной и хорошо усвояемой форме. Есть рабочая тетрадь, которая позволяет больше слушать лектора и понимать новый материал, а также удобство делать пометки важной информации. Полученную информацию буду применять в повседневной жизни, при работе с клиентами. Ёмко, доступно, полезно.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Юриков Роман Викторович прекрасно преподаёт материал, слушать интересно и увлекательно. Прекрасный преподаватель, с огромным удовольствием слушаю его материал. Действительно лучший преподаватель!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Много теории, хочется больше практического применения той теории.
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Роман Викторович один из лучших преподавателей Колледжа. Очень доступно и простым языком преподносит информацию, не нудно, не скучно. Его лекции одни из самых интересных и познавательных, очень жаль, что на базовом курсе было не так много времени его дисциплины, как хотелось бы. Буду ещё обязательно приезжать на семинары Колледжа, особенно на семинары Юрикова. Огромное спасибо! Лучший!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(февраль 2023)
Один из лучших семинаров! Максимально доступное объяснение с примерами!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(декабрь 2022)
Всё круто!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(декабрь 2022)
Всё понравилось, очень подробно и качественно проработана, казалось бы, начальная (легкая) база рациона питания. Отдельное спасибо (!!!) за тетрадь, в которой в точности изложена информация со слайдов презентации (к сожалению, многие обучающие центры “жалеют” и работают по принципу: “что успел, то и съел”) На данный семинар я попала случайно, и думаю, что не раз ещё приеду в ваш колледж. Благодарю!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(декабрь 2022)
Роман Викторович один из любимых преподавателей, слушать можно бесконечно! Всё доступно, понятно. На любой интересующий вопрос с удовольствием ответит. После лекции мой мир разделился на “до” и “после” – сколько ранее было допущено ошибок. Спасибо за бесценную информацию!
Базовый рацион при физической активности Колледж Вейдера Документы: диплом, сертификат Время обучения: 1 день Продолжительность: 8 часов ...
(декабрь 2022)
Роман Викторович как всегда на высоте! Такое впечатление, что с каждым годом он только молодеет. Профессионал высочайшего уровня. Семинар прошел на одном дыхании. Сплошные инсайты (!). Блестяще подана информация и мощнейшая энергетика. Намерен посетить все его семинары, чего советую и другим, желающим получить качественный контент, которого вы не найдете в интернете! Здесь только опыт, который реально работает, если его применять!

Вопросы и ответы

Если сначала прослушаю два семинара (Базовый рацион и Нутрицевтики), получаю сертификаты, а потом успешно прохожу базовое обучение «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала», которое предполагает диплом. Так как эти семинары будут прослушаны, смогу претендовать на диплом инструктора и второй диплом на специалиста по эргогенической диететике?
Да, конечно. Для получения диплома «Специалист по эргогенической диететике» необходимо успешно закончить базовое обучение Инструктор фитнеса, тренажёрного зала и семинары Эргогеника питания. Базовый рацион и Эргогеника питания. Нутрицевтики.
Вопрос: Подскажите, пожалуйста, можно  ли как-то восстановить сертификат о прохождении обучения по нутрициологии у Юрикова Романа Викторовича, если оно было зимой 2014 года.
Можно, напишите на online@cbb.ru сообщение предметом вопроса, укажите дату прохождения и  ФИО полностью.
Теги:  Диетология, Нутрициология, Питание

Дополнительные курсы:

Задать вопрос

Ждите…
clean
_