Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы груди (онлайн)

Документы: сертификат
Время обучения: 7 дней
Видеоматериалы: 2 часа 09 минут
Лектор: Борисов Андрей Александ­рович
4500 ₽
ProdBorBreast

* Цена действительна до 1.09.2026 года

Возможен кредит на обучение.
Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 4500 ₽. Скидки рассчитываются от базовой стоимости. Итоговая цена будет показана в корзине.

Онлайн лекция входит в курс «

Варианты упражнений предложены «от простого к сложному», с целью минимизации нагрузки на мышцы груди при наличии медицин­ских противо­показаний. Из лекции узнаете, какие мышцы участвуют в движении, каким образом выполнить упражнение безопасно и результативно, концентрируясь только на целевой мышце.

Продвинутые тренировки Андрея БорисоваПродвинутые тренировки Андрея Борисова 2

Выдаваемые документы

Сертификат «Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы груди»

Дипломы и сертификаты Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы груди (онлайн) 1

После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России .

Расширение возможностей работы с клиентами и увеличения дохода:
Периодизация силовой тренировки

Содержание лекции

  • Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
  • Жим штанги лежа на наклонной скамье вверх головой
  • Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
  • Жим гантелей лежа на наклонной скамье вверх головой
  • Сведение рук в тренажёре кроссовер с акцентом на верхний отдел груди
  • Отжимания от пола
  • Отжимания от медболов
  • Отжимания от грифа в тренажёре Смита
  • Сведение рук в тренажёре кроссовер с акцентом на нижний отдел груди Пулловер
  • Отжимания на брусьях с акцентом на нижний отдел груди в тренажёре гравитрон

Бонус при покупке: лекция «Мышцы пресса»

Продвинутые тренировки Андрея Борисова 7Продвинутые тренировки Андрея Борисова 8

Содержание:

  • Прямые скручивания
  • Прямые скручивания с отягощением
  • Прямые скручивания с резиновым эспандером
  • Прямые скручивания на обратнонаклонной скамье
  • Подъемы туловища лежа
  • Прямые скручивания на римском стуле
  • Скручивания на верхне­м блоке «Молитва»
  • Прямые скручивания с фитболом
  • Дворники
  • Вращение позвоночника стоя с фитболом и резиновым эспандером
  • Перекаты с фитболом
  • Планка со сменой ног
  • Планка с шагом в сторону
  • Планка на локтях на фитболе
  • Планка с упором на перевёрнутую Босу
  • Подъем медбола над головой сидя на фитболе
  • Диагональные скручивания
  • Квадроплекс
  • Жим палофа
  • Гиперэкстензия на фитболе
  • Гиперэкстензия

Доступ к лекции — 7 дней с даты оплаты.

Преподаватель

Борисов Андрей Александрович

Борисов Андрей Александ­рович

Дополнительные курсы:

Ждите…
clean
_