Переступив порог тренажерного зала , каждый спортсмен и любитель должен обладать определенными знаниями, которые сделают тренировочный процесс более интересным и грамотным, а диалоги с коллегами более конструктивными.
За 8 часов семинара каждый участник "железного" движения получит исчерпывающую информацию о тренировках от А до Я.
Программа семинара:
- История бодибилдинга (самообучение)
- Основные понятия и термины
- Средства и методы
- Анатомо-физиологические и биохимические основы силовой тренировки
- Типы телосложения
- Диагностика и профилактика перетренированности
- Первый инструктаж в тренажерном зале
- Периодизация тренировок для "новичков"
- Тренировки на увеличение мышечных объемов. Тренировочные принципы
- Тренировки на снижение жирового компонента. Тренировочные принципы
- Тренировки на развитие выносливости. Тренировочные принципы
- Тренировки на развитие силовых способностей. Тренировочные принципы
Целевая аудитория:
- Инструкторы тренажерного зала
- Персональные тренеры
- Начинающие и опытные спортсмены, использующие тренажерный зал как средство для ОФП в других видах спорта
- Все спортсмены, которые используют тренажерный зал, как основную площадку для тренировок
- Инструкторы групповых программ и водного комплекса — приобретение новых компетенций
