Теория силовой тренировки

Переступив порог тренажерного зала , каждый спортсмен и любитель должен обладать определенными знаниями, которые сделают тренировочный процесс более интересным и грамотным, а диалоги с коллегами более конструктивными.

За 8 часов семинара каждый участник "железно­го" движения получит исчерпывающую информацию о тренировках от А до Я.

Программа семинара:

1. История бодибилдинга (самообучение)
2. Основные понятия и термины
3. Средства и методы
4. Анатомо-физиологи­ческие и биохимические основы силовой тренировки
5. Типы телосложения
6. Диагностика и профилак­тика перетренированности
7. Первый инструктаж в тренажерном зале
8. Периодизация тренировок для "новичков"
9. Тренировки на увеличение мышечных объемов. Тренировочные принципы
10. Тренировки на снижение жирового компонента. Тренировочные принципы
11. Тренировки на развитие выносливости. Тренировочные принципы
12. Тренировки на развитие силовых способностей. Тренировочные принципы

Целевая аудитория:

• Инструкторы тренажерного зала
• Персональ­ные тренеры
• Начинающие и опытные спортсмены, использующие тренажерный зал как средство для ОФП в других видах спорта
• Все спортсмены, которые используют тренажерный зал, как основную площадку для тренировок
• Инструкторы групповых программ и водного комплекса — приобретение новых компетенций